Sebavedomie je základnou vlastnosťou úspešného človeka. Od tohto pocitu závisí úspech vo všetkých sférach života. Musí sa rozvíjať, vštepovať od detstva a vzdelávať už v ranom veku. Ak už bola táto príležitosť premeškaná, neváhajte - sebavedomie, podobne ako iná kvalita, sa dá rozvíjať nezávisle v každom veku. Hlavné je veriť si.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr sa naučte nebyť komplexný kvôli svojej neistote, nekritizovať sám seba, pokojne prijať všetky nedostatky. Každý robí chyby a dokonalí ľudia neexistujú. Prvým dôvodom neistoty je, že človek nemiluje sám seba. Zbavte sa tohto pocitu.
Krok 2
Stanovte si cieľ. Je lepšie všetko si zapísať na papier: naznačte, aké zmeny v sebe dosiahnete, aby ste si boli viac istí, čo k tomu potrebujete. Určte, čo pre vás táto kvalita znamená. Odstráňte list poznámok - môžete ich získať za mesiac a porovnať ich s vašimi úspechmi.
Krok 3
Spomeňte si na chvíle, keď ste sa v sebe cítili najistejšie. Pamätajte, v akej situácii to bolo, čo spôsobilo tento pocit, aké pocity ste mali. Všetky najmenšie podrobnosti a podrobnosti sú dôležité. Pamätajte si to častejšie, pokúste sa tieto pocity vyvolať, zosobniť ich.
Krok 4
Vyskúšajte toto cvičenie: dajte si na ruku gumičku a keď sa cítite neisto, stiahnite a stiahnite gumičku tak, aby bolestivo zasiahla vašu ruku. Po niekoľkých takýchto situáciách si nepríjemné pocity spojíte s neistotou a takejto situácii sa podvedome začnete vyhýbať. Môžete to urobiť aj opačne - keď sa vám podarí mať sebavedomie, posilnite pocity pozitívnymi emóciami. Robte, čo sa vám páči a chcete: jedzte sladkosti, pozerajte svoj obľúbený film.
Krok 5
Sledujte svoje držanie tela a chôdzu. Správne, hrdé držanie tela a pevná chôdza sú dva hlavné znaky sebavedomej osoby. Nehrbte sa, hlavu majte vystretú a narovnávajte ramená. Kráčajte zreteľne, priamo, prejavte sebadôveru svojim vzhľadom, aj keď máte pocit, že to je naopak. Postupne sa vaša psychika prispôsobí vášmu telu a budete sa v sebe cítiť sebavedomo. Rozvíjajte ďalšie vlastnosti sebavedomého človeka - hovorte hlasnejšie, pozerajte sa druhému človeku do očí a zmeňte mimiku a gestá.
Krok 6
Zmeňte svoj prejav. V rozhovore používajte častejšie zámeno „ja“, svoj názor vždy vyjadrite pomocou fráz „myslím“, „myslím“. Ak je to potrebné, povedzte „nie“, jasne a pevne vyjadrite odmietnutie - „Nechcem“, „Nepáči sa mi to“, „Nevyhovuje mi to“. Prejavte otvorene všetky svoje pocity, hovorte o nich. Skúste sami začať a ukončiť konverzáciu. Ovládajte svoj hlas a tón, hovorte ticho v rozhovore s osobou, ktorá sa vám páči, a drsne, keď potrebujete obhájiť svoju nevinu alebo názor.
Krok 7
Vyberte si zo svojho prostredia niekoľko sebavedomých ľudí, sledujte ich správanie, reč, pohyby, skúste si ich osvojiť. Spočiatku sa cítite ako herec, oblečte si masku sebavedomého človeka, splývajte s obrazom, aj keď sa vo vašom vnútri všetko chveje neistotou. Ak sa budete neustále starať o seba, zvyknete si na tento obraz natoľko, že sa stane vašou súčasťou a získate sebavedomie nielen zvonka, ale aj zvnútra.
