Nie vždy je možné dosiahnuť človeka, ktorý sa vám veľmi páči, ale neustále myšlienky na to, ako by všetko mohlo dopadnúť, často odvádzajú pozornosť od skutočného života. Čo treba urobiť, aby na neho prestali neustále myslieť a ísť ďalej?
Nie je čas na starosti
Myšlienky na niekoho sa najčastejšie vynárajú v súvislosti so silnými emocionálnymi zážitkami. Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť obsedantných myšlienok, je preto nájsť zdroj silnejších emócií. Môže to byť nový vzťah, láska, zmena zamestnania, sťahovanie do iného mesta, dovolenka v zahraničí - všeobecne čokoľvek, čo vás môže potenciálne viac znepokojovať.
Ďalšou možnosťou je naplánovať si životný plán tak, aby na cudzie myšlienky jednoducho nezostal čas. Môžete sa prihlásiť na školiace kurzy, začať sa učiť cudzí jazyk, nájsť si brigádu. Okrem toho existujú činnosti vyžadujúce maximálnu koncentráciu, napríklad extrémne športy alebo škola tanca. Zbytočné myšlienky sa môžu objaviť, keď máte v hlave miesto a čas a vaša pozornosť je rozptýlená. Nedajte si príležitosť na abstraktné úvahy a veľmi skoro sa ocitnete pred tým, že myšlienky na osobu, ktorá sa vám páči, a osamelosť už nič neznamenajú.
Dobrou voľbou môže byť dôkladné preskúmanie osoby, ktorá spôsobila vaše obsedantné myšlienky. Možno, že po analýze všetkých kladov a záporov emócie slabnú.
Skúste myslieť na to, čo sa môže stať, nie na to, čo sa nikdy nestane. Sny by mali byť konštruktívne a skutočné, takže si nemusíte predstavovať dlhý a šťastný život s niekým, na koho sa snažíte zabudnúť. Vyberte si témy, ktoré nesúvisia so vzťahmi: sťahovanie, kariérny rast, nové auto. Fantasy predmety nemusia byť hmotné, hlavné je, že nie sú spojené s romantickým vzťahom.
Psychologické spôsoby
Ľudské vedomie je štruktúrované tak, že veľa myšlienok a emócií je konečným článkom v reťazci združení. Niektorí psychológovia nazývajú javy, ktoré môžu spôsobiť taký reťaz asociácií, „kotvy“. Mnoho ľudí má svoje vlastné ukotvenie: hudobné kompozície, vzory reči, vône parfumov, farebné kombinácie, dotyky. Akýkoľvek objekt alebo jav môže byť kotvou, ak vo vás vyvolá konkrétnu emóciu alebo myšlienku.
Aby ste sa zbavili neplodných myšlienok, pokúste sa nájsť čo najviac ukotvenia, ktoré vás dovedú k smutným myšlienkam. Po uvedomení si príčinného vzťahu ho môžete zničiť sami alebo pomocou psychológa. Existuje technika nazývaná „výmena kotvy“, keď sa k rovnakému javu „pripája“nová pozitívna emócia. Okrem toho sa musíte vzdať všetkých „nezabudnuteľných“predmetov: darčekov, listov, správ v telefóne. Čím dlhšie sa ich pohľad bude držať, tým viac času budete tráviť obavami namiesto toho, aby ste ďalej žili.
Termín „kotva“sa používa hlavne v neurolingvistickom programovaní - technike riadenia vlastných a cudzích emócií.
V každom prípade nemožno na osobu, ktorá sa veľmi páči, okamžite zabudnúť. Je však vo vašich silách, aby sa to stalo čo najrýchlejšie a bezbolestne. Jedného dňa pochopíte, že myšlienky o tejto osobe stále existujú, ale už nespôsobujú žiadne emócie a stávajú sa z nich bežné fakty. Tvrdenie, že čas lieči, sa nezrodilo z ničoho nič, hoci aj tento lekár potrebuje pomoc a účasť svojich pacientov.
