Meditácia vznikla v staroveku, univerzálneho uznania sa jej však dostalo až v dnešných časoch. Prečo sa dnes stala joga tak populárnou aktivitou?
Inštrukcie
Krok 1
Naše storočie je časom najnovších technológií a nekonečného toku informácií. Internet sa každý deň aktualizuje o nové informácie. Nekonečný tok materiálov a rýchle tempo vytvára stres, s ktorým vám meditácia môže pomôcť vyrovnať sa.
Krok 2
Meditácia vám umožňuje odpojiť sa od zhonu, akoby ste chceli zastaviť čas. Dáva príležitosť nad všetkým premýšľať, nachádzať riešenia vzniknutých problémov, pomáha rozvíjať nápady.
Krok 3
Keď meditujete, vaše telo je v pokoji, zatiaľ čo vaša myseľ začína pracovať lepšie. Počas meditácie sa naučíte ovládať svoje vedomie, prispôsobovať ho svojim túžbam a nakoniec zmení váš život.
Krok 4
Keď meditujete, je to, akoby ste boli sami so sebou. Všetko ostatné sa stáva druhoradým. Vaše myšlienky sa menia v dôsledku vzdialenosti od ostatných a po vašich myšlienkach sa vaše činy transformujú.
Krok 5
Veľa informácií o meditácii sa dá ľahko nájsť na internete. Takmer v každom meste existujú špeciálne kurzy, kde sa vyučujú rôzne techniky a formy meditácie. V niektorých krajinách, kde je to obzvlášť populárne, môžete ísť meditovať na verejné miesta, napríklad na singapurské letisko. Nájdete tam špeciálne stánky.
Krok 6
Vďaka veľkému množstvu techník je meditácia prístupná pre všetkých. Môžete meditovať pri chôdzi, ležaní, státí. Hlavná vec v každej technike je zamerať sa na monotónne pohyby.
Krok 7
Keď začnete pravidelne meditovať, uvedomíte si, že z 24 hodín denne vám skutočne patrí iba pár minút.
