Zima nie je čas na smútok. Naopak, toto obdobie musíte ozvláštniť. Buďte častejšie na čerstvom vzduchu, robte zaujímavé veci a len si užívajte príjemné malé veci, ktoré sa okolo vás dejú.
Zobuďte sa skôr
Zimná apatia je často spojená s nedostatkom slnečného žiarenia. Kráčanie v dopoludňajších hodinách pomôže prekonať tupý stav. Strávte aspoň 30 minút na čerstvom vzduchu. od 6. do 10. hodiny. Skúste sa tiež viac hýbať.
Priatelia
Chatovanie s ľuďmi, ktorí sa vám páčia, zmierňuje stres. Snažte sa častejšie stretávať s priateľmi, nech sa vaša príjemná zábava stane vašou tradíciou.
Ciele
Začnite tým, že si stanovíte jednoduchý cieľ, napríklad prečítať knihu, ktorú ste dlho odkladali. Po dokončení jednoduchej úlohy pocítite radosť, že ste ju mohli dokončiť. Potom príďte s podstatnejším cieľom. Napríklad sa naučte anglicky alebo si zahrajte nejaký druh športu. Teraz ste pripravení urobiť to tiež.
Objať
Objímajte svojich blízkych. Toto jednoduché gesto vám môže pomôcť vyrovnať sa so stresom.
Hobby
Ak nemáte čas robiť to, čo vás baví, vyhraďte si na ne aspoň pol hodinu denne. Všimnete si, že život nabral jasné farby.
Pomoc
Pomôžte niekomu, komu môžete Nezištná pomoc prináša vždy len pozitívne emócie
Problémy
Nevzdávajte sa nepríjemných maličkostí a neobviňujte sa z minulých chýb. Len urobte závery z toho, čo sa stalo, a pokračujte vo svojom živote.
Správne jesť
Ak sledujete svoje zdravie, budete sa vždy cítiť dobre fyzicky, a teda aj psychicky.
Zložité prípady
Nedávajte nepríjemnú prácu na zadný horák. Urobte to hneď a potom vám už nezostane nič, čo by vám bránilo v pohybe vpred.
Zodpovednosť
Nebojte sa ťažkostí, buďte vždy zodpovední a rozumní.
