Myšlienky sú tu vždy. Mozog zachytáva obrovské množstvo informácií a vďaka tomu vznikajú nápady. Ale stáva sa, že niektorí z nich sa neustále opakujú, zasahujú do niečoho, sústredia sa na niečo. A niekedy je príliš veľa myšlienok, čo prináša aj nepohodlie. Moderná psychológia ponúka niekoľko spôsobov, ako sa s takýmito javmi vysporiadať.
Je úplne nemožné odstrániť myšlienky. Len málo na zastavenie vnútorného dialógu sa získa pri hlbokej meditácii. V iných prípadoch pokračuje generácia aj v spánku. Preto nemusíte odstraňovať myšlienky, ale naučiť sa ich ovládať.
Pozorovanie je najlepší spôsob, ako si vyčistiť myšlienky
Napadne vám myšlienka a potom sa rozvinie. Myslíš na ňu, niečo plánuješ, bežíš vpred alebo sa vraciaš v čase. To je strata času a veľa energie. Ak však nezačnete proces, nezačnite rozvíjať myšlienku, potom zmizne. Človek sa zvyčajne zameriava na 6 - 10 myšlienok denne a myslí na ne neustále. Sledujte, čo sú tieto frázy.
Príčinou myšlienok je zvyčajne niekoľko problémov vo vonkajšom svete. Stojí za to vidieť, na čo myslíte, a nebudete musieť v hlave opakovať to isté. Uvoľnite si veľa času. Musíte si len uvedomiť, čo to znamená, ako sa chytíte znenia a pokračovať v ňom. Ak si ho odnesiete, budete môcť opustiť obvyklú akciu. Len sledujte, ako tá myšlienka ide do hlavy, tam vzniká. A namiesto toho, aby si pokračoval, nechaj ju ísť, odmietni o tom premýšľať.
Pustite staré myšlienky
Pre tých, ktorí musia robiť veľa projektov naraz, je typické množstvo myšlienok. Je dôležité pamätať na niektoré veci, oživovať niektoré veci a zároveň plánovať nasledujúci deň, prípadne aj mesiac. A čím viac udalostí je, tým je to ťažšie. Môžete sa toho zbaviť. Najjednoduchšie je začať plánovať deň. Nechajte veci nie vo vašej hlave, ale v zošite. Dajte z toho pravidlo. otvorte to ráno a vždy, keď niečo plánujete. Nebude si treba všetko pamätať, čo znamená, že štát bude oveľa príjemnejší.
Môžete pustiť myšlienky a zhrnúť to. Napríklad každý týždeň si zaznamenajte, čo ste robili za 7 dní. A zabudnite na dokončené veci. To je všetko, skončilo sa obdobie, skončilo podnikanie. Nemusíte si myslieť, že ste mohli urobiť niečo inak. Čas prešiel, čo znamená, že je čas oslobodiť mozog. Takéto správy sa dajú robiť každý večer alebo raz mesačne, každý si zvolí svoju pravidelnosť.
Správne kroky
Ak urobíte veci včas, budete mať menej myšlienok. A nebudú tu žiadne výčitky svedomia, keď nebudete mať na niečo čas. Stanovte pravidlo, že svoje plány musíte robiť okamžite, a nie až po chvíli.
Naplánujte si život. Ak sú jasne stanovené ciele, zbytočné myšlienky jednoducho nevznikajú. Ciele by mali byť dlhodobé, strednodobé a krátkodobé. Keď pochopíš. To, čo robíte, za akým účelom a aký výsledok očakávate, sa všetko uľahčí. Zároveň je ľahké oddeliť myšlienky, ktoré sú užitočné na implementáciu myšlienok, a tie, ktoré jednoducho upchávajú mozog. Pri tomto prístupe je ľahké nemyslieť na to, čo nie je výhodné.
