Zdravý človek nielenže nemá žiadne choroby, ale je v súlade aj sám so sebou. Je vyrovnaný, netrpí depresiami, hysterickými záchvatmi a inými poruchami. Včasná diagnostika psychologického stavu je rovnako dôležitá ako ktorákoľvek iná.
Inštrukcie
Krok 1
Dohodnite si stretnutie s terapeutom a odošlite odporúčanie na elektroencefalogram mozgu a galvanickú reakciu pokožky. Tieto psychofyziologické ukazovatele priamo súvisia so stavom psychiky v určitom časovom okamihu. Zmerajte si srdcový rytmus a dýchanie svojpomocne alebo pomocou terapeuta. Tieto čísla a ich súlad s normami vám umožní pochopiť, ako ste uvoľnení, alebo naopak úzkostliví, znepokojení a napätí.
Krok 2
Pripojte sa na internet a absolvujte akýchkoľvek 10 testov online na tému psychologický stav, depresia a duševné poruchy. Vyberte si zábavné, ale vážne testy zverejnené na špecializovaných stránkach.
Krok 3
Odpovedzte na otázky úplného alebo skráteného vydania farebného testu Luscher. Vyberte si farby, ktoré sa vám páčia, bez toho, aby boli spojené s konkrétnymi objektmi alebo asociáciami. V takom prípade vám podvedomá voľba určitých farieb po interpretácii výsledkov testu povie o vašom skutočnom psychologickom stave a zároveň vám umožní vykonať hĺbkovú a všestrannú analýzu vašej osobnosti.
Krok 4
Odpovedzte na otázky Eysenckovho testu, ktorý sa venuje výlučne tomu, ako sami v danom časovom okamihu hodnotíte svoj psychický stav. Prečítajte si popis stavov a čo najpresnejšie označte tie, ktoré zodpovedajú vášmu stavu. Tento test vám pomôže pripraviť sa na schôdzku s poradcom a lepšie popíše, čo sa s vami deje a ako sa cítite.
Krok 5
Dohodnite si stretnutie s psychológom a s jeho odbornou pomocou zistite, či nemáte nejaké problémy s duševným zdravím. Popremýšľajte, či máte výkyvy nálady, depresie, ako často sa podráždite a plačete, či ste sebavedomí a či nie ste nervózni z maličkostí. Porozprávajte sa s poradcom bez toho, aby ste skryli akékoľvek obavy, obavy alebo pochybnosti. Tým, že poviete, čo vás v hĺbke duše znepokojuje, dáte psychológovi hodnotenie stupňa vašej úzkosti, sebadôvery a harmónie.
