V súčasnosti je arteterapia jednou z najobľúbenejších oblastí psychologickej práce. Kombinuje dostupnosť metód s dostatočne hlbokým štúdiom osobných emocionálnych zážitkov. Umelecké techniky, ktoré podporujú ponorenie sa do vnútorného sveta, robia arteterapiu atraktívnou pre mnohých.
Čo je to arteterapia
Arteterapia je metóda psychologickej práce realizovaná pomocou výtvarných techník za účelom riešenia osobných problémov človeka.
Rozsah arteterapeutických postupov je dostatočne široký. Jedná sa o kreslenie a aplikačné koláže, tanec, prácu s pieskom, hlinkou alebo plastelínou, hranie hudby, skladanie a hranie rozprávok a príbehov, vytváranie bábik a hry s nimi atď. Tieto techniky spája to, že sú to všetky spôsoby tvorivého sebavyjadrenia človeka.
Hlavnou výhodou arteterapie je jej dostupnosť pre kohokoľvek. Napríklad pri práci s deťmi je to hlavná metóda spolu s psychoterapiou hrou. Arteterapia oslabuje ochranné bariéry psychiky: človek sa môže báť vysloviť svoje túžby alebo problémy priamo, ale prejaví ich v kresbe alebo tanci, často bez toho, aby si to uvedomoval. Mnoho ľudí má rado arteterapiu, pretože samotný proces takejto psychologickej práce prináša potešenie a pozitívne emócie.
V súčasnosti možno nájsť prvky arteterapie v akejkoľvek psychologickej a psychoterapeutickej práci bez ohľadu na teoretické zameranie psychológa.
Ako funguje arteterapia
Techniky arteterapie sú zamerané predovšetkým na kontakt s nevedomou časťou našej psychiky. V každodennom živote si ťažko uvedomujeme, čo sa deje v nevedomí. Tieto procesy však vyvolávajú úzkosť, depresiu, pocity zmätenosti alebo bezpríčinnej podráždenosti.
Jedným z cieľov arteterapie je reagovať na negatívne emočné zážitky. Zvyčajne sme zvyknutí obmedzovať svoj emocionálny život: napríklad byť odvážni, ak je to skutočne strašidelné; obmedziť hnev na šéfa; potlačiť vinu a hanbu, pretože prežívanie týchto emócií je nesmierne bolestivé. Arteterapia umožňuje prejaviť všetky potlačené a nevyjadrené pocity v kreatívnom produkte. A potom máme príležitosť analyzovať, čo sa stalo, a vyvodiť závery.
Ďalšou úlohou arteterapie je vniesť naše nevedomé postoje, hodnoty, skúsenosti do sféry vedomia. Vzhľadom na to, že tvorivé metódy psychologickej práce ľahko prechádzajú cenzúrou vedomia, produkty našej tvorivosti odrážajú pravý, aj keď nevedomý obsah našej psychiky. To je obrovský zdroj pre sebapoznanie a sebarozvoj, pre dosiahnutie väčšej osobnej integrity.
