Niekedy sa stane, že sa zdá, že existuje práca, a rodina je tichá a plynulá a priatelia nezabúdajú, ale duša je nepokojná. Keď máte pocit, že rutina je návyková, vynaložte trochu úsilia, aby sa život vrátil späť do života.
Inštrukcie
Krok 1
Veďte si denník. Kúpte si pekný zošit a nové pero alebo si založte blog online. Pravidelné zaznamenávanie prebiehajúcich udalostí umožní nielen ich zaznamenanie, ale pomôže tiež pozrieť sa na túto alebo tú situáciu zvonku. Denník je vďačným poslucháčom, ktorý nikdy neprerušuje. Niet divu, že hovoria, že papier vydrží všetko. Môžete však vyliať všetky nepríjemné emócie, ak je to pre vás ťažké, alebo kedykoľvek znovu prečítať spomienky na radostné udalosti, ak potrebujete pozitívne emócie.
Krok 2
Dajte si domov poriadok. Odborníci na feng-šuej tvrdia, že množstvo nepotrebných a starých vecí negatívne ovplyvňuje energiu domu a jeho obyvateľov. Ak ste si niečo neobliekli alebo ste nejaký rok nepoužívali nejaký predmet, pokojne sa toho zbavte. Popraskané taniere a poháre vložte do odpadkového vaku, z módy alebo nudného oblečenia na charitu. Usporiadajte priestor. Premiestnite nábytok, vyhoďte otravného otomana, namažte pánty, zaistite uvoľnené dvere. Pridajte farebné akcenty odvážnymi vankúšmi alebo novými kuchynskými závesmi.
Krok 3
Staňte sa psychológom sami pre seba. Napríklad vezmite kúsok papiera a rozdeľte ho na dva. Do prvého stĺpca si zapíšte všetky svoje silné stránky a do druhého svoje slabosti. Rozborom v ľavom stĺpci pochopíš, čo máš, na čo máš byť hrdý a za čo si treba vážiť. Údaje v pravom stĺpci vám pomôžu určiť smer ďalšieho vývoja.
Krok 4
Naučte sa žiť teraz. Deti nikdy nič neplánujú. Žijú „tu a teraz“. Ak sa im stane niečo dobré, tešia sa, ak je niečo zlé, rozčúlia sa, ale čoskoro zabudnú a opäť si užívajú život. Skúste si ísť príkladom od tých, ktorí ešte nezničili život, konflikty, stres a neustále plánovanie. Snažte sa uvedomovať si svoje pocity, emócie, činy. Tento prístup vám umožní žiť bez toho, aby ste niečo popierali a vnímali život ako celok.
Krok 5
Odpustite nepriateľom, pustite minulé krivdy. Ak nemôžete zabudnúť na nejakú nepríjemnú epizódu svojho života, znova si ju v duchu prehrajte v hlave. Predstavte si, že sedíte v kine a pozeráte film. Snažte sa pamätať si čo najviac detailov, pamätajte na emócie, ktoré ste vtedy prežívali. Potom vymyslite alternatívny koniec svojho filmu. Určite teraz presne viete, ako sa nedostať do podobnej situácie alebo čo odpovedať páchateľovi. Vaše podvedomie pamäť „prepíše“. Fakty zostanú v minulosti a negatívne emócie budú nahradené pozitívnymi.
Krok 6
Pomysli na nejaké hobby. V zhone každodenného života je len veľmi málo času na to, aby ste robili to, čo sa vám skutočne páči. Snažte sa každý deň svojej záľube venovať aspoň 15 minút. Počas prestávky v práci si stihnete upliesť niekoľko riadkov v novej šatke, cestou autobusom alebo metrom domov, prečítať si niekoľko kapitol zo zaujímavej knihy a večer uvariť neobvyklé jedlo podľa úplne nového recept. Ak neexistuje žiadny spôsob, ako cestovať, choďte po meste aspoň raz za dva týždne a objavujte nové miesta pre seba.
Krok 7
Riešiť finančné problémy. Na to nemusíte byť účtovník. Ak niekomu dlžíte peniaze, ale nemôžete ich vydať, namotajte obálku, napíšte na ňu „vďačnosť“a uveďte meno osoby, ktorej dlžíte. Dlh odoberá energiu a vďačnosť vám ju vracia. Koniec koncov, pravdepodobne ste vďační za osobu, ktorá vám pomohla v zložitom životnom období. V tejto obálke si odložte 10 percent z každého platu a odmien. Po chvíli zistíte, že môžete ľahko splatiť svoje dlhy a dokonca vám ostanú nejaké peniaze. Prestaňte preplácať potraviny v supermarketoch, nakupujte, čo nepotrebujete, a berte si pôžičky.
Krok 8
Choďte športovať. Aj keď je všetko v poriadku s vašou postavou, do vášho života by mal vstúpiť šport. Ak je to možné, získajte predplatné v dobrom fitnescentre a choďte tam aspoň dvakrát týždenne. Venujte sa športu, vďaka ktorému sa budete cítiť dobre. Cvičenie v posilňovni pomôže nielen zvýšiť prietok krvi a lymfy, zrýchliť metabolizmus a obnoviť svalový tonus, ale rozšíri aj váš sociálny kruh. Ak nemáte dostatok času alebo peňazí na fitnes, choďte si zašportovať sami. Pešo časť cesty z práce. To vám dá príležitosť „vyvetrať si hlavu“, nabrať čerstvý vzduch a natiahnuť svaly, najmä ak máte sedavé zamestnanie.
Krok 9
Získajte trochu času. Moderný človek je tak zaneprázdnený, že ani nevie, koľko času stráca. Znie to paradoxne, ale v skutočnosti to tak je. Nainštalujte si na svoj smartphone plánovač a naplánujte si nasledujúci deň večer. Nestrácajte čas v obchodoch v pešej vzdialenosti, je oveľa jednoduchšie (a ekonomickejšie) ísť do hypermarketu raz týždenne. Nájdite kozmetický salón, dielňu a zubnú ordináciu v blízkosti svojej práce alebo domova. Strávte každý deň 15 minút denne upratovaním svojho domu (každý deň nová oblasť: kuchyňa, spálne, balkón, toaleta a vaňa) a ušetríte si tak celý deň voľna na príjemnejšie aktivity.
Krok 10
Naučte sa myslieť pozitívne. Predstavte si, že ste si kúpili nové drahé auto. Akým benzínom ho budete plniť? Najlepšie samozrejme. Emócie sú práve benzín, po ktorom „jazdíte“. Nájdite niečo príjemné aj tam, kde by sa to mohlo zdať. Ak ste prechladnutí - je čas ľahnúť si do postele a prečítať si knihu, natrafiť na ulici - je čas premýšľať o kúpe nových krásnych a pohodlných topánok. Čím pozitívnejší ste, tým rýchlejšie sa mení váš život.
