Ako prestať milovať? Túto otázku si kladie každý nešťastne zaľúbený človek. Ak celý deň myslíte na niekoho, kto vám to neoplatí, je čas začať na sebe pracovať, aby ste sa čím skôr oslobodili od myslenia na túto osobu.
Nešťastná láska sa stane väčšine z nás aspoň raz v živote. Bez ohľadu na to, či bol tento druhý človek vzájomne zamilovaný alebo nereagoval na vaše pocity od začiatku, premýšľanie o ňom vám neurobí dobre.
Neustále pozeráte do telefónu v nádeji, že konečne zavolá? Nemôžete spať, pretože stále myslíte na túto osobu? Cítite sa nešťastní a nevidíte zmysel života? To sú typické príznaky lásky. Namiesto toho, aby ste pokračovali v uvažovaní o nerealizovateľnom, začnite púšťať.
1. Racionalizácia štátu
Skúste sa na svoj problém pozrieť zvonku, bez emócii. Uvedomte si, čo sa stalo, a prestaňte túto osobu idealizovať. Nikto predsa nie je dokonalý. Pamätajte tiež na chvíle, keď vaše dvorenie bolo odmietnuté, aby ste prestali žiť ilúziu spoločného vzťahu.
2. Prijatie situácie
Počas krízy mnohí hľadajú vinu na sebe, čo ešte horšie ovplyvňuje psychiku. Namiesto toho sa snažte prijať to, čo sa stalo, a vyrovnať sa so situáciou. Toto je nevyhnutný krok k tomu, aby ste sa cítili emočne stabilizovaní a aby ste uzavreli túto kapitolu.
3. Prestaňte sa zaujímať o život tohto človeka
Ihneď po rozchode nemôžeme akceptovať náhly koniec kontaktu. Stále myslíme na túto osobu a premýšľame, čo sa deje v jej živote. Kontrola profilov sociálnych médií vášho bývalého partnera je zvykom, ktorý je potrebné čo najskôr vyriešiť. V opačnom prípade budete stále žiť život tejto osoby. Ak je pre vás ťažké proti tomuto zvyku bojovať, odstráňte kontakt zo zoznamu priateľov. Je dôležité nezaujímať sa o to od spoločných známych.
4. Oceníte sa
Namiesto toho, aby ste sa sústredili na túto osobu, starajte sa o seba. Pochopte, že najdôležitejší vo vašom živote je váš vzťah k sebe samému. Vážte si predovšetkým seba. Napíš si na kúsok papiera zoznam svojich silných stránok, aby si zistil, koľko ich máš. Vysoká sebaúcta je základom pre budovanie zdravých vzťahov s ostatnými v budúcnosti.
5. Stanovte si nové ciele
Ďalšia fáza je začiatkom novej kapitoly. Aby ste to dosiahli, musíte si stanoviť nové ciele. Napríklad si vezmite sen, ktorý ste dlho odkladali. Teraz máte viac času pre seba a je čas ho využiť na sebarozvoj. Psychicky vás to posilní a dodá vám spokojnosť. Popremýšľajte, čo chcete dosiahnuť.
Presunutie pozornosti umožňuje rýchlejšie zabudnúť a tráviť menej času frustráciou. Môže to byť práca, nový koníček, cestovanie, stačí si v dome dať veci do poriadku, staré veci rozobrať.
6. Obklopte sa blízkymi
Počas krízy hrá naše prostredie kľúčovú úlohu. Komunikácia s blízkymi, ktorí pre vás chcú to najlepšie, je základ. Stretávajte sa s nimi čo najčastejšie, namiesto toho, aby ste sedeli sami a smútili za nešťastnou láskou.
Ak chcete zvýšiť sebaúctu, môžete ísť na pár rande, nadviazať nové známosti, ale nie s cieľom nadviazať nové vzťahy. Kým stará láska nepustí, nový vzťah nebude šťastný. Zoznamka vám umožňuje zvýšiť si vlastnú sebaúctu, pochopiť, že ste pre opačné pohlavie zaujímaví.
