Aj školáci vedia, že fajčenie je životu nebezpečné. Túto skutočnosť dokazujú mnohé lekárske štúdie a rozmaznané zdravie fajčiarov. Prečo však ľudia, keď vedia o nebezpečenstve závislosti, naďalej fajčia?
Dlhodobý stres, reťaz udalostí, ktoré negatívne ovplyvňujú nervový systém človeka, je schopný rozzúriť aj tých najpokojnejších ľudí. Niektorí ľudia namiesto toho, aby ich rozptyľovala nejaká užitočná činnosť a užívali si film alebo prechádzku, radšej relaxujú pri cigarete. Fajčenie je jedným zo spôsobov, ako sa uvoľniť a upokojiť. Nikotín prirodzene nepomáha dať nervy do poriadku, ale fajčiari sa domnievajú, že fajčenie pomáha v boji proti stresu.
Pred časom boli v mnohých lesklých časopisoch vytlačené mužské aj ženské modely, ktoré pózovali s horiacou cigaretou. Po vydaní publikácie došlo k prudkému nárastu počtu fajčiacich tínedžerov, ktorí napodobňovali idol.
Nárast počtu fajčiarov v dôsledku mladšej generácie nie je vždy spojený s módnymi trendmi, často si možno všimnúť nasledujúce dôvody, prečo tínedžeri siahajú po cigarete:
- byť ako všetci ostatní, najmä ak spoločnosť fajčí;
- alebo na rozdiel od odlišnosti od davu;
- znak protestu na preukázanie ich hodnoty a nezávislosti.
Existujú dva typy závislosti od cigariet: psychologická a fyziologická. Fyziologická závislosť nastáva, keď je ľudské telo už zvyknuté na neustály prísun nikotínu zvonka a pre svoje zdravie potrebuje určité množstvo vyfajčených cigariet. Psychická závislosť sa pozoruje u ľudí, ktorí pevne veria, že fajčenie pomáha relaxovať, upokojiť sa alebo naopak sústrediť sa atď. Hlavným dôvodom vzniku fyzickej závislosti je často psychologická zložka.
Najskôr sa musíte rozhodnúť, aký druh závislosti existuje. Ak je závislosť psychologická, je potrebné vylúčiť všetky faktory, ktoré môžu viesť k stresu alebo iným nepríjemným situáciám. Dobré je tiež prečítať si príslušnú literatúru a spočítať peniaze, ktoré je možné ušetriť tým, že prestanete fajčiť. Môžete sa tak nastaviť, že prestanete fajčiť.
Pri fyziologickej závislosti je odvykanie od fajčenia spojené s výskytom depresie a podráždenosti, takže telo reaguje na nedostatok nikotínu. V tomto prípade hlavnou vecou nie je uvoľniť sa, zhromaždiť všetku vôľu do pästi, nájsť veci, ktoré odvrátia pozornosť od túžby fajčiť. V takom prípade sa neodporúča prestať fajčiť postupne, pretože akákoľvek neobvyklá alebo nepochopiteľná situácia vás prinúti vytiahnuť z balenia ďalšiu cigaretu.
Pri odvykaní od fajčenia je lepšie zbaviť sa všetkých cigariet a s nimi súvisiacich atribútov v domácnosti, napríklad popolník musí byť vytrasený, umytý a odstránený na neprístupné miesta. Ak niekto z rodiny fajčí, požiadajte ho, aby nebol nablízku. Mimochodom, už dávno si všimli, že fajčiari, ktorí začali viesť napríklad zdravý životný štýl, správne sa stravujú alebo športujú, sa postupne vzdajú fajčenia.
