Keď sa dieťa objaví v rodine, úplne sa zmení celý život tejto rodiny a každodenný režim domácnosti. Matka je teraz s dieťaťom doma častejšie, uspokojenie jeho potrieb je na prvom mieste. A často zároveň zabúda na seba. Ako často môžete pozorovať mladé a nie také matky, ktoré sa po narodení dieťaťa navonok aj zvnútra zmenili nie k lepšiemu. Ako sa tomu môžeme vyhnúť a nestať sa tou „tetou“s mastnými vlasmi zhromaždenými v drdole, v plných šatách a s nudným vzhľadom?
Keď hovoríte mladým matkám, že je nevyhnutné nájsť si čas pre seba, svoj vzhľad, svoj vnútorný svet, mnohí okamžite vyhlásia, že s dieťaťom je to nemožné, že to chce všetku silu a čas. Musíte si však správne naplánovať deň a týždeň. Potom budete môcť nielen splniť všetky svoje plány, ale si aj kvalitne oddýchnuť.
Pořiďte si krásny diár, do ktorého môžete zadávať všetky plánované úlohy alebo využívať možnosti svojho telefónu / tabletu / počítača. A pustite sa do práce!
Plánovanie týždeň
- Na začiatok si zapíšeme všetky prípady na týždeň alebo mesiac, ktoré majú: výlet k lekárovi, bazén, vývojové aktivity atď. Takto nezabudnete na dôležitú udalosť a budete sa na ňu môcť pripraviť vopred.
- Ďalej popisujeme dôležité: prihlásiť sa niekam, ísť navštíviť rodičov, kúpiť darček k určitej udalosti, popriať niekomu šťastné narodeniny.
- Nezabudnite plánovať. Popremýšľajte, aké úlohy v živote hráte: mama, manželka, dcéra, priateľka, hosteska. Možno si spomeniete na niečo iné. S narodením dieťaťa ste napokon neprestali byť manželkou, ale veľa mladých matiek sa začína venovať svojej novej úlohe toľko času, že na svojho manžela úplne zabudne. Preto rôzne problémy vo vzťahu. Preto by ste mali mať aspoň raz týždenne naplánovanú aspoň jednu úlohu pre každú zo svojich rolí: dohodnúť si romantickú večeru, zavolať rodičom, stretnúť sa s priateľmi atď.
Plánovanie dňa
Ak máte hrubý harmonogram na týždeň, môžete si naplánovať ďalší deň. Je lepšie to urobiť večer, potom počas noci bude mať váš mozog čas na vypracovanie tohto plánu a ráno sa okamžite pustíte do práce, bez odkladania na neskôr.
- Rozdeľte všetko na bloky: ráno, popoludní, večer. Napríklad ráno môžete vstať o polhodinu skôr ako dieťa a pokojne urobiť všetky potrebné procedúry pre svoju krásu a tiež raňajkovať. Po prebudení dieťaťa potom nebudete nervózni, že chcete jesť, a váš syn alebo dcéra práve teraz potrebujú pozornosť. Naplánujte si to aj počas denného spánku, nezabudnite si oddýchnuť. Môžete si s ním ľahnúť, aby ste sa trochu vyspali, alebo sa príjemne kúpať a mať pozitívne emócie.
- Vytvorte si zoznam rutín (ráno, popoludní, večer). Rutiny sú veci, ktoré by sa mali robiť vždy: česať si vlasy, umývať zuby, cvičiť s dieťaťom, odstrániť všetky hračky pred spaním atď. Pravidelným vykonávaním týchto vecí bude váš domov vždy čistý a budete vždy vyzerať skvele. Premýšľajte, čo robiť každý deň. Zároveň nemusíte byť horliví a zapisovať sa do bežných domácich prác okolo domu a oddávať sa ilúzii, že toto všetko splníte. Toto by malo byť požadované minimum.
- Ustlať si posteľ
- Umyte si vlasy, učesajte sa, urobte ľahký makeup
- Raňajkujte, umyte riad
- Cvičte s dieťaťom (detské riekanky, tvorivosť, rôzne hry, pesničky …)
- Začnite prať
- Odstráňte všetky veci z ich miest
- Vyberte suché prádlo
- Vytrite podlahy
- Osprchovať sa
Toto je iba príklad. Do svojej rutiny môžete zahrnúť všetko dôležité a nevyhnutné pre podnikanie.
Okrem niektorých povinných vecí. Môže to byť šálka obľúbenej kávy, čítanie knihy, pozeranie filmu. To znamená, že sú to veci, ktoré vás robia šťastnými a dodajú vám silu, ktoré vás aspoň na krátky čas vytrhnú zo dňa Hromnice.
Jeden by si mohol myslieť, prečo si také radostné činy zapisovať do denníka? Potom ženy medzi nekonečným kŕmením, prebaľovaním, varením a inými vecami často zabúdajú na uspokojovanie svojich potrieb. Výsledkom je, že jednoducho vyblednú a dajú všetko zo seba, ale nedoplnia si energetické zásoby.
Začnite si plánovať čas a určite uvidíte pozitívne výsledky!
