Ak je váš deň naplánovaný vopred, výrazne sa zvyšuje šanca, že bude všetko úspešné. Preto budete môcť pracovať, relaxovať, plniť všetky svoje plány a zo svojich činov získať návratnosť v podobe pocitu spokojnosti.
Inštrukcie
Krok 1
Určite si, čo môžete robiť ráno súčasne. Začiatok dňa cvičením alebo joggingom je prospešný nielen zo zdravotného hľadiska - nastavíte si tak určitý rytmus, ktorý vám umožní prerobiť všetko naplánované. Kombinujte cvičenie s počúvaním zvuku, chatovaním s priateľmi (ak spolu beháte) atď.
Krok 2
Skúste sa držať svojho pracovného harmonogramu. Po ceste do práce si dajte čerstvé ovocie, aby ste nemuseli strácať čas nakupovaním za zhryz. Zoraďte všetky pracovné činnosti (stretnutia, stretnutia, semináre) podľa dôležitosti - tie najnaliehavejšie presuňte do ranných hodín, súčasné činnosti presuňte na popoludnie. Nezbavujte svoje telo jedla - vo svojom nabitom programe si vyhraďte čas na obednú prestávku. Nech je to iba pol hodiny, ale počas tejto doby budete vyrušení z podnikania a budete si trochu odpočinúť. Počas dňa si doprajte niekoľko 5-minútových prestávok - počas tejto doby sa môžete občerstviť, porozprávať sa s kolegami a trochu sa zahriať.
Krok 3
Večerný čas. Ak ste zvyknutí chodiť spať skoro večer, venujte večer relaxačným aktivitám, ktoré nepreťažia váš nervový systém. Tí, ktorí večer využívajú intenzívnejšie, by si to mali naplánovať na hodinu - večera, prechádzka, cvičenie, čítanie kníh atď. Pred spaním bude užitočné vypracovať plán aktuálneho diania v nasledujúci deň a analyzovať, či je všetko pre dnešok je dokončená. Ovládajte disciplíny a dávajte dôveru vo svoje činy, preto vždy urobte inventúru - premýšľajte o tom, či bol deň úspešný, prečo sa niečo neurobilo, aký je dôvod neúspechu atď. Nabudúce si vyhradíte trochu viac času na činnosť, ktorú ste nestihli „vtesnať“do minulého časového rámca. Nepreháňajte to - vždy si nechajte rezervu na nepredvídané situácie (počítajte s tým, že o 5-10 minút bude viac ako štandardný čas na dokončenie úlohy).
