Niekedy je pre ľudí ťažké opísať svoje emócie. Hnev, strach zo straty blízkych, náhle uchvátená vášeň, vzrušenie pri pohľade na novonarodené dieťa - v jazyku jednoducho nie je dostatok slov na vyjadrenie hĺbky pocitov, ktoré človeka chytia. Napriek tomu, aby vám vaša interakcia s blízkymi priniesla uspokojenie, musíte byť schopní popísať svoje emócie.
Nevyhnutné
- - romantické romány;
- - zápisník.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr sa naučte porozumieť svojim emóciám sami. Pre človeka je často ťažké pochopiť, čo skutočne cíti. Platí to najmä o negatívnych emóciách. Je ľahké zameniť zášť (nezaslúžené poníženie) a frustráciu (podráždenie nad niečím zlyhaním, hnev za okolností). Preto predtým, ako niekomu otvoríte svoju dušu, zamyslite sa nad tým, čo skutočne prežívate.
Krok 2
Venujte viac pozornosti svojmu telu. Máte zaťaté päste, chvenie krídel nosa, zrýchlené dýchanie? Zafarbili ste sa na červeno alebo zbledli alebo ste dokonca úplne zelení? Fyziologická reakcia na stresové situácie u ľudí je podobná, preto pri opise toho, čo ste zažili počas akejkoľvek situácie, môžete dobre povedať: „Pri pohľade na neho som pocítil taký zúrivý prejav, že som nedobrovoľne zaťal päste a zfialovel.“Pochopia ťa.
Krok 3
Emócie u ľudí sú zvyčajne spojené so srdcom. Bije častejšie alebo sa úplne spomalí, zamáva, vyskočí z hrude, zmenší sa. "S vzrušením bolo moje srdce pripravené vyskočiť z mojej hrude," "keď som sa dozvedel túto správu, zdalo sa mi, že moje srdce vynechalo úder," popíše vaše emócie oveľa presnejšie ako len šok a vzrušenie.
Krok 4
Ak neopíšete svoje emócie, môže to byť spôsobené zlou slovnou zásobou. Môžete sa to dozvedieť od autorov romantiky. Do vašej slovnej zásoby sa dostanú horlivé vyznania, horlivá vášeň, mrazivá hrôza a horkosť sklamania a časom budete môcť pomocou týchto epitetov opísať svoje pocity.
Krok 5
Nechajte si denník, do ktorého si budete zapisovať emócie, ktoré ste počas dňa prežívali, a pravidelne si ho znova čítajte. Keď desaťkrát po sebe napíšete, že ste prežívali radosť, sami budete chcieť podrobnejšie opísať, o akú radosť sa jednalo, aká hlboká bola táto emócia a ako dlho ste v tomto stave.
