Ticho mysle sa považuje za hlavný výsledok mnohých duchovných praktík. Existuje niekoľko spôsobov, ako upokojiť našu myseľ.
Naša myseľ je zvyčajne naplnená množstvom myšlienok a pocitov. Ak sa budeme chvíľu pozorovať, všimneme si, že neustále máme nejaké myšlienky, ktoré nás nenechajú ani na chvíľu ísť.
Môžu to byť úryvky fráz alebo melódií, ktoré ste už počuli, mentálny rozhovor s niekým na rôzne témy, naše obavy, obavy z budúcnosti a ďalšie myšlienky. Naša myseľ neustále melie obrovské množstvo informácií. Toto je jeho obvyklá vec.
Indický mystik Osho Rajneesh nazval myseľ šialenou opicou, ďalší vedci ju nazývajú strojom. Veľmi trefné porovnanie. Zachytíme jednu myšlienku bez toho, aby sme ju dotiahli do logického konca, prepneme sa na inú atď.
Psychofyziológ A. V. Klyuev verí, že naša myseľ melie obrovské množstvo myšlienok s jediným účelom - vyživovať naše myšlienky energiou. Venujeme pozornosť myšlienkam, a tým im dodávame výživu. Je pravda, že tento proces nám neprináša žiadne výhody. Len míňame energiu na zbytočné a niekedy dokonca škodlivé myšlienky.
Skutočnosť, že naše myšlienky sú vo väčšine prípadov zbytočné, nevyžaduje dôkaz. Postačí chvíľu sa čestne pozorovať.
Jedna z hlavných rád A. V. Klyuev nemá dať našim myšlienkam našu pozornosť, iba ich ignorovať. Týmto spôsobom môže človek upokojiť myseľ a vhodnou praxou zastaviť neustále blikanie myšlienok.
Najlepšie je ignorovať myšlienky hravou formou, pozorovať ich a zároveň nedovoliť, aby nás zapojili do interakcie s nimi. Zvyčajne to chvíľu trvá. Pozorujeme jednu myšlienku, druhú, udržiavame si stav vedomia, ale nejaká myšlienka nás určite uchváti a ocitneme sa s ňou v dialógu. V takom prípade musíte začať odznova. S určitou praxou sa zvýšia časy, keď nebudeme viesť dialóg s myšlienkami, a naša myseľ sa upokojí.
