Odvaha, nebojácnosť, rozhodnosť - tieto charakterové vlastnosti, ktoré sú vlastné skutočným odvážlivcom, boli vždy cenené. Sú stále aktuálne: veľa ľudí sa rovnako ako predtým snaží oslobodiť od rôznych obáv a predsudkov.
Nevyhnutné
- - členstvo v telocvični;
- - vodorovná lišta;
- - tyče;
- - činky;
- - konzultácia s psychológom.
Inštrukcie
Krok 1
Analyzuj, čoho konkrétne sa bojíš? Prečo sa považujete za nie dosť odvážneho človeka? Napríklad sa bojíte povedať niekomu pravdu osobne, zložiť lichotivé komplimenty a pošepkať mu za hlavu, aký je zlý. To je zbabelosť, strach. Alebo rýchlo, kruhovým objazdom, miniete skupinu banditov, ktorí svoju obeť zbijú a okradnú, bez toho, aby niečo urobili. Táto situácia vás tiež charakterizuje ako zbabelého alebo tvrdého človeka. Je to ale úplne iná záležitosť, ak sa bojíš skákať z veľkej výšky alebo cez oheň, kráčať sám po tmavých uliciach alebo natiahnuť ruku k dravcovi v klietke - takto sa prejavuje pud sebazáchovy, ktorý často zachráni životy.
Krok 2
Majte na pamäti, že chcieť byť úplne nebojácny je zlé. To je dobre známe ľuďom, ktorí musia riskovať životy z povolania - napríklad armáda alebo záchranári. Odvážny človek nie je ten, kto sa nebojí, ale ktorý sa napriek pocitu strachu rozhodne správne. Kto premáha strach a robí to, čo treba.
Krok 3
Vyvarujte sa hlúpych, neoprávnených rizík. Existujú situácie, kedy musíte byť opatrní, dobre premýšľať, než urobíte akýkoľvek rozhodujúci krok. Zaoberajte sa konkrétnymi obavami, ktoré vás brzdia.
Krok 4
Ak sa napríklad bojíte, že vás napadnú banditi, rozvíjajte svalovú silu, osvojte si bojové umenie, ktoré vám vyhovuje. Stanete sa tak sebavedomejšími v sebe, temperujte nielen svoje telo, ale aj ducha. Začať môžete trénovať v posilňovni pod vedením skúseného trénera. Vyberte si bojové umenie, ktoré vám najlepšie vyhovuje z hľadiska temperamentu a postavy. Sambo, box, karate sú vhodné pre ľudí s vyvinutou svalovou hmotou, tu je sila nárazu v popredí. Wushu, aikido, jiu-jitsu atď. sú vedené v prvom rade rýchlosťou, obratnosťou, preto sú vhodné aj pre tých, ktorí nemajú veľmi vyvinuté svaly.
Krok 5
Cvičte svoje svaly doma, takýto tréning tiež pomáha posilniť silu ducha, načerpať odvahu, sebavedomie. Môžete cvičiť na hrazde, bradlách, vykonávať rôzne tlaky, jednoduché cviky na brucho, na tréning používať činky.
Krok 6
Venujte sa extrémnym športom. Rafting na horských riekach, parašutizmus, horolezectvo atď. - v spoločnosti rovnako zmýšľajúcich priateľov rýchlo zabudnete na svoje obavy a získate sebadôveru.
Krok 7
Zvýšte úroveň sebaúcty, preto si nedávajte pre seba nereálne ciele, rozdeľte každú globálnu úlohu na malé kroky. Po dosiahnutí čo i len malého úspechu sa nezabudnite za to pochváliť, pocítite príchuť víťazstva.
Krok 8
Ak sa chcete zbaviť zbabelosti, strachu povedať človeku pravdu do očí, urobte to raz. Zvýši sa tým vaša sebaúcta a tiež sa zvýši vaša reputácia v očiach ostatných ľudí. Nabudúce to už asi inak nezvládneš. Ak sa však stanete bojovníkom za pravdu, pripravte sa na odvrátenú stránku situácie - v osobe ľudí, ktorých ste odsúdili, budete mať nepriateľov so všetkými následnými následkami. Je pre vás v tejto veci dôležitá odvaha? Možno by bolo správnejšie jednoducho ignorovať osobu, ktorej ste nepríjemní, bez toho, aby ste s ňou vstúpili do otvorenej konfrontácie? Ty rozhodni.
Krok 9
Určite bojujte s priťahovanými strachmi, fóbiami atď. Je veľmi dôležité pochopiť všetku nereálnosť týchto obáv a ich preháňania. Každá fóbia má svoju metódu prekonávania, ktorú vám môže poradiť psychológ. Ľudia trpiaci takýmito obavami často raz našli silu postaviť sa tvárou v tvár tomu, čo ich tak strašilo. A obavy zmizli.
Krok 10
Ak máte zvýšenú hladinu úzkosti, nepozerajte ani nečítajte bulletiny kriminálneho spravodajstva, odmietajte s vašimi partnermi diskutovať o všetkých druhoch problémov, nesústreďte sa na negatívne udalosti, buďte priatelia s optimistami. Niekedy, aby sa z vás stal odvážny človek, stačí zmeniť svoj vlastný svetonázor na pozitívny, aby ste videli, že na svete existuje veľa dobrých ľudí, ktorí vám neprajú zlo.
