Chcete do svojho života pridať nové farby a cítiť príval inšpirácie, motivácie k akcii? Unavený rutinou, známe udalosti a situácie prinášajú iba nudu? Chcete poznať svoju osobnosť lepšie a hlbšie, nájsť skryté talenty? Potom je čas na sebarozvoj.
Sebarozvoj - osobný rast - výrazne zlepšuje kvalitu života každého človeka. Dôraz na rozvoj osobnosti umožňuje dosiahnuť vo vašej kariére nové výšky, radikálne zmeniť váš život k lepšiemu a vylepšiť vaše schopnosti a schopnosti. Sebarozvoj pomáha rozširovať hranice vedomia, aktivovať tvorivý tok, nachádzať nové úžasné ciele a spôsoby, ako ich dosiahnuť.
Existuje mnoho rôznych metód osobného rastu a rozvoja. Niektoré z nich sú dosť ťažké, vyžadujú veľa času a úsilia a potrebujú podporu od skúsených ľudí. Ostatné metódy sú všeobecne dostupné, jednoduché, ale veľmi výkonné. Kde by ste mali začať sebarozvoj?
5 dostupných spôsobov osobného rozvoja
Nové vedomosti a emócie. Žiadny človek nie je schopný sa rozvíjať bez toho, aby dostal nové informácie. Preto je také dôležité čítať knihy, články, príručky, navštevovať školenia a majstrovské kurzy, ísť do kina a na výstavy. Iba vedomosti z teórie vám však nedovolia urobiť široký krok v sebarozvoji. Všetky nové získané údaje musia byť v praxi otestované. Práve aplikácia teoretických zručností vám umožní zažiť živé alebo neštandardné emócie. Rozvoj emočnej inteligencie je dôležitou súčasťou úspešného osobného rastu.
Pohľad zvonka. Pre každého človeka je veľmi ťažké „odpojiť“sa v jednom okamihu od svojho vedomia a pokúsiť sa na seba pozrieť zvonku. To sa však treba naučiť, pretože takáto zručnosť vám umožní pochopiť, ktoré vlastnosti a aspekty si vyžadujú ďalší rozvoj a pozornosť. Ako sa môžete pokúsiť posunúť vektor a pozrieť sa na seba zvonku? Najjednoduchším spôsobom je triviálna introspekcia. Zahŕňa to fixáciu všetkých činov, myšlienok, vnemov, reakcií atď. Musíte si zvyknúť zapisovať si všetko, čo sa počas dňa stane: aké myšlienky vznikli v dôsledku situácie, aké emócie sa prejavili v reakcii na niekoho komentár atď. Môžete analyzovať uplynulý deň vo večerných hodinách a sumarizovať výsledky. Takéto záznamy možno prirovnať k osobnému denníku, ktorý obsahuje nové čítanie a ktorý vám pomôže lepšie pochopiť seba a motívy svojich činov a činov.
Meditácia a iné duchovné praktiky. Je dokázané, že ľudia, ktorí si zvyknú každý deň meditovať, ľahšie znášajú stres, sú schopní rýchlejšie nájsť riešenie v zložitých situáciách, ľahšie sa uvoľnia a naučia sa ovládať svoje pocity. Meditácia a duchovné cvičenia môžu pomôcť zastaviť vnútorný dialóg. Na pozadí výsledného ticha mysle, z podmienenej prázdnoty vedomia, môžu vyjsť dômyselné nápady alebo spôsoby, ako dosiahnuť konkrétny cieľ.
Boj proti obavám a pochybnostiam. Bez emócií, ako je strach, je prežitie človeka v kritických alebo nebezpečných podmienkach nemožné. V modernom svete sa však obavy zväčša zväčšujú v úplne zbytočnom čase, ťahajú ho city, pochybnosti, úzkosť. Strach sa môže stať brzdou, ktorá vám zabráni vyšplhať sa vyššie po rebríčku sebarozvoja. Okrem toho je prepracovanie vašich emócií nevyhnutnou súčasťou osobného rastu. Na začiatok bude užitočné vykonať niekoľko psychologických cvičení zameraných na boj proti strachom. Napríklad si urobte zoznam toho, čo je strašidelné, skúste analyzovať, odkiaľ presne tento ničivý pocit pochádza. A potom zničte zoznam. Alebo skúste nakresliť svoj strach, popíšte ho úplne a potom ho nechajte ísť, prestaňte sa s ním stotožňovať.
Zmeny v interiéri. Vďaka zmenám v okolitom priestore sa mozog odlišne „pozerá“na život, na situáciu okolo a núti mozog začať pracovať inak. Preto je také dôležité aspoň niekedy zmeniť usporiadanie miestnosti, zbaviť sa starých vecí a nahradiť ich novými. Vytvorenie inšpiratívneho a harmonického prostredia, atmosféry v dome, pomôže uviesť vnútorný pokoj do správneho stavu, čo bude mať iba pozitívny vplyv na proces sebarozvoja.
Čo ešte môžete urobiť v počiatočnej fáze, keď sa rozhodnete venovať sebarozvoju
- Začnite sa učiť cudzie jazyky.
- Snažte sa rozvíjať svoju kreativitu. Chceli ste dlho písať knihu, ale báli ste sa to skúsiť? Musíte zahodiť svoje pochybnosti a pokúsiť sa to urobiť.
- Uvedomte si svoje túžby a potreby.
- Nájdite si nového koníčka, ktorý vám umožní získať nové zručnosti a emócie.
- Zapíšte si všetky nápady, aj tie, ktoré sa vám zdajú smiešne a hlúpe.
- Naučte sa naspamäť a analyzovať svoje sny.
- Snažte sa zbaviť negatívneho myslenia, zo zvyku vidieť v akejkoľvek stresovej alebo krízovej situácii iba zlé veci. Je dôležité pochopiť, že negatívny výsledok je tiež výsledok, je to tiež skúsenosť, aj keď nie najpríjemnejšia.
- Stretávať nových ludí.
- Venujte pozornosť fyzickému zdraviu. Správny denný režim, šport, vyvážená výživa - to všetko bude mať pozitívny vplyv na osobný rast.
- Závidte si zvyk robiť si denné plány, aby ste len tak nestrácali drahocenný čas a nedostali sa neustále do situácie s termínom.
