Zavedený spôsob života sa niekedy stáva skutočnou pascou. Návyky, staré a hlboko zakorenené vo vašom živote, sťažujú pohľad na nový pohľad. Ak je životný štýl návykový, ale chápete, že takýto stav vecí nebude viesť k dobrému, nemali by ste sa báť všetko zmeniť.
Inštrukcie
Krok 1
Predtým, ako začnete s drastickými zmenami, dobre si premyslite, čo presne vám v súčasnej situácii nevyhovuje. Aké vlastnosti zvyčajného spôsobu života v budúcnosti vás môžu viesť k najnepríjemnejším následkom? Najlepšie je vziať si kúsok papiera a všetko si zapísať. Najskôr napíš všetko, s čím nie si spokojný. Potom napíšte všeobecne všetko, čo je typické pre váš súčasný životný štýl. Stáva sa, že niektoré časti každodenného života, ktoré vás uspokoja, úzko súvisia s nepríjemnými okamihmi, a niekedy vás obyčajne vyzerajúce činnosti, ak sa na ne pozriete perspektívne, môžu viesť k veľmi nepríjemným následkom.
Krok 2
Teraz popri každom probléme napíšte jeho riešenie. Ale tu nemusí byť všetko zrejmé. Ak si napríklad myslíte, že vo vašom dome je neporiadok a potrebujete s tým niečo urobiť, potom vám ako prvé napadne, že budete častejšie upratovať. Prečo ste to ale predtým nerobili častejšie? Niekedy jeden problém skryje druhý. Môžete mať bolesti chrbta, aby ste podlahu často čistili. Potom si musíte kúpiť pohodlný mop, s ktorým sa nemusíte ohýbať. Alebo si dokonca najať pomocníčku v domácnosti: jej služby nie sú také drahé.
Krok 3
Ak sa niektoré problémy javia stále neriešiteľné, je užitočné pokúsiť sa ich rozložiť na jednotlivé zložky. Tu sa môže ukázať, že jeden veľký problém, ak je rozdelený na veľa malých, je celkom zvládnuteľný. Prípadne môžete nájsť koreň problému, ktorý sa nemusí dať ľahko vyriešiť, ale ktorý je stále možný. Aspoň budete vedieť, ktorým smerom sa máte vydať. Riešenie niektorých problémov nemusí prísť na myseľ okamžite: v živote nie je všetko vždy jednoduché.
Krok 4
Doprajte si čas na zmenu celého životného štýlu v jeden deň. Najlepšie je zaviesť jeden nový zvyk najviac raz týždenne. A pamätajte, že človek si dlho vytvorí návyk, zvyčajne od 21 do 40 dní. Správny životný štýl by mal pozostávať z návykov, vďaka ktorým je váš život šťastný a pohodlný a váš život je jemný.
Krok 5
Užitočné je aj vyhodenie všetkých starých predmetov z vášho šatníka. Tento jednoduchý, ale mimoriadne efektívny postup vám dodá silu a umožní vám pozrieť sa na seba novým spôsobom, a teda na celý spôsob života.
Krok 6
Nájdite si čas na svoj denný režim. Spravidla je to základ vášho spôsobu života. Ak máte vo zvyku robiť veci príliš pomaly alebo ich odkladať príliš dlho, vytvára to zlý základ pre mnoho pozitívnych zmien. Mali by ste sa dať dokopy. S tým vám môže pomôcť time management.
Krok 7
Je mimoriadne užitočné, ak už zmeny prijímate, venovať osobitnú pozornosť svojmu zdraviu a kondícii. Športujte alebo sa venujte inej fyzickej aktivite. Telocvičňa, beh alebo aspoň každodenná krátka prechádzka vás tonizuje a osvieži vašu myseľ.
