Príspevok skúma aktuálne problémy filozofie života, miesta človeka v nej a toho, ako pomocou svetonázoru dosiahnuť novú úroveň svetonázoru a postoja. Je dôležité pochopiť, že postoj a vnímanie sveta sú dôležitými zložkami nálady človeka, ktoré formujú nielen náladu, ale aj charakter každého jednotlivca.
Nevyhnutné
- - dobrá ľahká hudba alebo úplné ticho;
- - čas na meditáciu.
Inštrukcie
Krok 1
Pamätajte, že Filozofia života je jednoduchý spôsob, ako pomocou sily mysle zmeniť zmysluplnú časť svojho života, zmeniť svoje myslenie, vnímanie sveta, spôsob realizácie seba samého, ciele svojho života, životné úlohy, ako rovnako ako uvedomenie si svojho vnútorného potenciálu.
Filozofia života ako spôsob zmeny seba samého je zaujímavá, pretože na jednej strane je to celý svetonázor, blízky východným praktikám relaxácie, meditácie, na druhej strane je to veda o pokoji, harmónii, ktorých je dnes tak málo a o ktoré sa mnohí usilujú. Tu sa nebudeme zaťažovať čisto filozofickými názormi na Diltheyho a jeho ježka, ale jednoducho sa naučíme odhaľovať náš duchovný potenciál, ktorý je skrytý v každom človeku. Pre niekoho je to sila vôle, pre niekoho sila lásky, pre iného iba vnútorná harmónia. Je dôležité neustále si pripomínať, že máme všetko, od celej periodickej tabuľky po celý virtuálny svet, v ktorom je každý človek stredom vesmíru, svet, v ktorom je každý tým, kým je, bez masiek a maškarády, čistý, ako biely list papiera, skutočný sám o sebe. A práve v tomto stave sebaponímania sa naučíme meniť názor, aby sme dosiahli vnútornú harmóniu, pokoj, poriadok a šťastie.
Na tento účel sa budeme musieť naučiť praktizovať jednoduchú meditáciu s prvkami návrhu. Zabezpečte si teda vyhradené miesto pre meditáciu. Aby ste to dosiahli, budete potrebovať prázdnu izbu alebo inú izbu, kde je stolička alebo pohovka. Skúste použiť vonné tyčinky, kadidlo a sladkú hudbu, ktoré vám pomôžu relaxovať. Po všetkých prípravách sa pohodlne usaďte, aby vaša chrbtica nebola ohnutá, udržiavaná akoby na rovnakej úrovni, bola vyrovnaná.
Teraz ste pripravení prejsť na ďalší krok, uvedomenie si tela. Je dôležité mať na pamäti, že svaly tela nesú energiu, sú tiež schopné ju akumulovať a je dôležité naučiť sa cítiť svoje telo, správne presmerovať energiu.
Krok 2
Potom, čo ste si pomocou kadidla a ľahkej príjemnej hudby vytvorili príjemné prostredie, pokračujete k ďalšiemu kroku - pohodlne sa usaďte so správnym držaním tela, zatvorte oči a postupne začnite uvoľňovať svaly hlavy, pričom sa sústreďte na zvuk táto hudba.
Nechajte všetky svoje myšlienky ísť z hlavy a zostane len táto ľahká a príjemná melódia. Naučte sa vyprázdniť hlavu od zbytočných myšlienok, pretože duševný proces nás už teraz zaťažuje neustále, čo často vedie k úzkosti, úzkosti, stresu, depresii. Naučte sa nemyslieť, byť v tichu.
To je veľmi ťažké dosiahnuť, takže v počiatočnom štádiu je lepšie sa len naučiť počúvať ľahkú príjemnú hudbu bez zvláštneho duševného procesu. Buďte vonkajším pozorovateľom, len počúvajte a relaxujte. Keď sa naučíte zostať v tomto stave 6 - 10 minút, prejdite na ďalší krok.
Krok 3
Takže ste sa naučili uvoľniť hlavu a udržať svoju myseľ v prázdnote, len si užívate pokojnú, krásnu, nie hlasnú hudbu. Teraz nastal dôležitý okamih - formovanie vnútornej energie na dosiahnutie cieľa tejto meditácie - správne myslenie a dobrá nálada.
Na tento účel sa musíme správne naplniť vzduchovou energiou, inými slovami, správne dýchať. Táto technika pozorného dýchania je známa ako pránájáma. Pránájáma je starodávny spôsob hromadenia energie vo vašom vnútri na dosiahnutie dôležitejších životných cieľov, ako aj na zlepšenie vášho zdravia. Teraz vykonajte toto jednoduché cvičenie: pomaly dýchajte nosom a rýchlo vyfukujte ústami. Takéto dýchanie naplní vašu krv kyslíkom a práve kvôli takému dýchaniu vás kyslík a s ním energia naplnia špeciálnou silou, ktorá vám bude v budúcnosti užitočná na sebarealizáciu.
Snažte sa na začiatku svojej praxe takto dýchať najmenej 5 minút. Časom sa po dvoch týždňoch denného tréningu môže čas pránájámy zvýšiť o ďalších 5 minút, predĺžiť na 10 minút atď. Neodporúčam praktizovať pránájámu dlhšie ako 30 minút denne, inak môže prebytočná energia poškodiť zdravie, ak táto energia nie je zameraná na určený účel. Skúseným praktizujúcim stačí praktizovať pránájámu najviac 30 minút denne, aby dosiahli úspech v živote, zlepšili svoje zdravie a rozveselili sa.
Ďalším veľmi dôležitým bodom je, že keď začnete pomaly dýchať, musíte duševne vysloviť posvätnú slabiku - SO, a keď v myšlienkach rýchlo vydýchnete ústami, vyslovte posvätnú slabiku - HAM. Táto nevyhnutná podmienka pre túto pránájámu zabezpečí v budúcnosti správne využitie energie, čo bude mať priaznivý vplyv aj na ľudské vedomie.
Krok 4
Gratulujeme, dostali sme sa do centrálnej fázy našej meditácie o zmene vedomia, myslenia - konkrétne o pozitívnom preprogramovaní našej mysle! Potom, čo sme sa naučili relaxovať a zostať v tichu a tichu, a potom sme sa so správnym dýchaním naučili plniť pránu, je čas zapnúť činnosť myšlienkového procesu a aktívne sa sústrediť na rôzne pozitívne slová, ktoré vyjadrujú úplnosť tých, vlastnosti, ktoré by sme chceli v sebe rozvíjať.
Takže naďalej sedíme so zavretými očami, sústreďujeme sa na oblasť medzi očami a začneme tam postupne písať nasledujúce slová, ktoré potrebujeme pre harmonický život na tomto svete: LÁSKA, MIER, PRIATEĽSTVO, ŠŤASTIE, SVETLO. Tu je päť slov, ktoré je potrebné rozpracovať. Pamätajte, že prvým stavom by mala byť Láska!
Toto slovo umiestnite do oblasti medzi očami, kde sa prepážka nosa spája s čelom, a začnete si predstavovať, ako vo vás toto slovo začína ožívať, začne žiariť a vyplňovať celý váš vnútorný priestor. Zároveň sa snažte precítiť tento stav, prežívať lásku v aktívnom konaní. Láska vás napĺňa a obklopuje zo všetkých strán, dusíte láskou, žijete s láskou, vy sami ste láskou! Je to skúsenosť tohto stavu lásky, ktorú potrebujeme, je veľmi dôležité nielen povedať si toto slovo sami sebe a predstaviť si, ako nás láska obklopuje, ale je tiež dôležité pokúsiť sa tento stav precítiť, prežiť ho s celou telo.
Nie je to nič strašidelné, ak to spočiatku nevyjde, je nevyhnutné, keď sa zvyšuje sila pránájámy a keď akumulujeme potrebnú energiu, potom pomocou tejto prány dokážeme tieto slová a myšlienky precítiť, ktorá nás bude každý deň napĺňať čoraz väčšou silou. …
To isté urobte pre ďalšie štyri slová. Cítiť na sebe každé slovo. To bude tým, že zmena racionálnej metódy, ktorá skutočne zmení celý náš život, staneme sa živšími, láskavejšími, ale aj spravodlivejšími, zažiarime silou vitálnej energie, poskytneme ľuďom radosť, pokoj, šťastie a mier. Je dôležité naučiť sa zostať v tomto stave a čím dlhšie, tým lepšie, pretože náš život sú naše myšlienky, slová a činy.
A čím viac svetla a radosti bude v našom živote, tým lepší bude náš život. Učme sa Láske a radosti a dovoľme, aby nás všetky zlé nálady a myšlienky prestali napĺňať alebo rušiť. Prajem vám dobrú prax, lásku, pokoj, šťastie, radosť a svetlo!
