Strach je pocit, vďaka ktorému zabudneme na všetko. Keď sa človek bojí, stráca pokoj. A pokiaľ ide o úzkosť, môžete stratiť spánok aj chuť do jedla. Aby sme sa nedostali do takýchto extrémov, musí sa človek aspoň čiastočne naučiť oslobodiť sa od tohto pocitu.
Inštrukcie
Krok 1
Neignorujte úplne pocit strachu. Príroda to nie je márne vymyslené, aby nás zachránilo pred najrôznejšími ťažkosťami. Niekedy je potrebné namiesto prekonania tohto pocitu zamyslieť sa nad správnosťou toho, čo robíte. Ľudia často ľutujú, že napriek všetkým svojim obavám niečo urobili. Takže sa napríklad môžete celý život báť šoférovať a trúfať si na nehodu. Na jednej strane nie je proti tomu nikto imúnny. Na druhej strane môže byť správnejšie aspoň občas postrehnúť vnútorné signály.
Krok 2
Počúvajte hlas rozumu. Mnoho vecí, ktoré sa zdajú byť strašidelné, sa ukáže ako úplne obyčajné, keď sa nad nimi správne zamyslíte. Mnoho ľudí napríklad zažije strach pri návšteve lekára. Treba však nad tým len premýšľať, ako bude zrejmé - niet sa čoho báť. Napokon, nie nadarmo existuje ľudová múdrosť - diabol nie je taký hrozný, ako je namaľovaný.
Krok 3
Naučte sa zostať v pokoji. Niekedy sú obavy neopodstatnené. Trochu strachu môže vzniknúť celá panika, ak sa nezastavíte včas. Ak máte tendenciu ísť do extrémov, skúste si vyhradiť pár minút denne, aby ste dosiahli vnútornú rovnováhu. Môžete zavrieť oči, zhlboka sa nadýchnuť a pokúsiť sa jasne si uvedomiť, že je všetko v poriadku - strach je preč. Niekedy môžete užiť nejaký druh liekov proti úzkosti, ale nepreháňajte to, inak budete neustále piť pilulky. Možno vám neprekáža odpočívať niekde v prírode, v tichu. Koniec koncov, nepodložené obavy sú často reakciou na stres a únavu.
A čo je najdôležitejšie, nezabudnite, že akýkoľvek strach podlieha človeku, len sa ho musíte včas zbaviť.
