Snažte sa nehromadiť negatíva, ktoré počas dňa dostanete, sústreďte sa na dobré veci. Ak chcete byť šťastní, buďte šťastní. Nikto vám nedáva závisť, hnev, smútok, kazíme si vlastné životy. Aj v tom najhoršom prípade stojí za to hľadať pozitívne aspekty.
Naše emočné pozadie sa môže meniť niekoľkokrát denne. Závisí to od rôznych faktorov, medzi ktoré patria:
- komunikácia;
- proces myslenia;
- vzťahy s kolegami a rodinou;
- zdravotný stav.
Náchylnosť na negatívne emócie závisí od temperamentu človeka. Niekto nevníma negatíva, ale niekto si to prechádza cez seba, čo zhoršuje ich pohodu. Tak či onak, všetci ľudia sú vystavení škodlivým emóciám, aby sa negatív nehromadil vo vnútri, je potrebné dodržiavať určité pravidlá.
Menej sa sústreďte na zlé
Je ťažké si nespomenúť na anekdotu o napoly plnom a napoly prázdnom pohári. Táto nádoba bola do polovice plná, pesimista povedal, že pohár bol poloprázdny, optimista do polovice. Všetko závisí od toho, ako vnímame situáciu.
Oddýchnite si od zbytočných informácií
Od samého rána sa na nás doslova „vylievajú“prúdy nepotrebných informácií, ktoré upchávajú naše vedomie a vedú k prepracovaniu. Snažte sa byť tichší.
Doprajte si čas na relaxáciu
Určite si doprajte čas. Ak bol deň ťažký a srdcom nepríjemný, potom môžete meditovať, modliť sa, spať alebo čítať.
Je oveľa jednoduchšie nechať sa odradiť, ako udržiavať pozitívny prístup a optimizmus. V živote je veľa pozitívnych momentov, treba sa snažiť byť menej smutný, závistlivý a rozhorčený.
