Syndróm vyhorenia je charakteristický pre ľudí pracujúcich v ľudskom povolaní. Neustála komunikácia s ľuďmi, prežívanie emócií iných ľudí vytvára tlak na ľudskú psychiku.
Existuje niekoľko tipov, ktorými sa treba riadiť, aby ste zabránili vyhoreniu. Hlavná téza, ktorú treba pamätať: nikto nie je imúnny voči chybám. Človek nemôže byť dokonalý vo všetkých situáciách, preto prijmite chyby ako dôležité životné skúsenosti, ktoré vám v budúcnosti pomôžu.
Nemali by ste si prehrať situácie porážok v hlave znova a znova. Naučte sa to nerobiť a bude to pre vás oveľa jednoduchšie. Oddýchnite si od práce sledovaním pozitívneho filmu, kúpaním sa alebo stretnutím s priateľmi.
Nepreťažujte sa zbytočnosťami. Ušľachtilé motívy, ktoré majú pomôcť kolegovi v práci, sa môžu zmeniť na skutočnosť, že nebudete mať čas robiť to svoje alebo cudzie.
Neberte problémy iných ľudí na svoje plecia. Nech to predpokladajú také profesie ako sociálny pracovník, psychológ, učiteľ atď., Ale byť schopní abstrahovať v čase. Ak máte pocit, že beriete vec príliš blízko svojho srdca, neberte ju.
Ak máte pocit, že ste blízko syndrómu vyhorenia, prehodnoťte svoje osobné hodnoty. možno by ste mali zmeniť svoju činnosť (urobte si papiere alebo niečo kreatívne).
Snažte sa v sebe neskrývať emócie. Ako sa hovorí, aj každý psychológ by mal mať svojho psychológa. Postupne sa porozprávajte s blízkymi o tom, čo vás trápi. Inak môže nahromadený zväzok emócií spôsobiť agresívne správanie, depresiu alebo naopak úplné vyčerpanie pocitov.
