Túžba zmeniť seba samého zvyčajne vyplýva z nespokojnosti so svojím životom a sebou samými. To však môže byť nesmierne ťažké. Nadviazané vzťahy s ostatnými, zvyky a ustálený svetonázor neumožňujú človeku zmeniť sa. Ale so správnym prístupom možno dosiahnuť dobré výsledky.
Inštrukcie
Krok 1
Ak sa rozhodnete zmeniť seba, odpovedzte si na otázku, prečo ste sa rozhodli to urobiť? Aké problémy máte a čo konkrétne chcete zmeniť? Urobte si na sebe zoznam toho, čo sa vám páči. Ak je pre vás ťažké to urobiť samostatne, opýtajte sa niekoho zvonku. Potom premýšľajte nad vecami, ktoré by ste chceli zmeniť. Zapíšte si aj dôvody, prečo chcete tieto zmeny vykonať.
Krok 2
Stanovte si konkrétne ciele. Vágnosť v znení vám nedovolí zmeniť sa, nebudete vedieť, o čo sa máte usilovať. Ak sa napríklad rozhodnete schudnúť, povedzte si, aké limity a v akom časovom rámci to budete robiť. Ak je cieľ abstraktný, chýba vám napríklad sebavedomie, nahraďte ho niečím konkrétnym. Napríklad si povedzte, že sa chcete prestať hanbiť rozprávať s ľuďmi, ktorých nepoznáte.
Krok 3
Začnite sa meniť už dnes, neodkladajte zmeny do budúcnosti, inak to nikdy nezačnete robiť. Dôvody, prečo odkladáte zmeny, môžu byť rôzne. Ak však nemáte pocit, že odkladanie zmien je problémom, prehodnoťte ich, skutočne ich potrebujete?
Krok 4
Vystúpte zo svojej komfortnej zóny, bez toho je takmer nemožné zmeniť sa. Ak sa nachádzate v neobvyklom prostredí, v ktorom sa cítite nepríjemne, prinúti vás to myslieť novým spôsobom, robiť pre vás nové veci atď. Toto je už znak toho, že sa meníte. Zároveň si musíte pamätať na svoj cieľ a konať v súlade s ním. Napríklad, ak sa chcete zbaviť pochybností o sebe, buďte častejšie na verejnosti, hovorte s cudzími ľuďmi, nadväzujte nové známosti atď.
Krok 5
Zmeniť sa je ťažké, váš mozog je trénovaný na to, aby premýšľal určitým spôsobom. Aby ste zmenili svoje myslenie, musíte si neustále pripomínať, čo chcete, a pravidelne sa motivovať. Začnite každý deň mentálnym vyhlásením v podobe slov priamo súvisiacich s požadovanou zmenou. Ak sa napríklad považujete za príliš pasívneho, pravdepodobne to chcete zmeniť. V takom prípade si povedzte, že chcete ísť, nemôžete sa dočkať, kedy niečo urobíte, musíte niekam ísť. Takéto slová vás nastavia na ďalšiu akciu.
Krok 6
Snažte sa zostať realistickí a neočakávajte okamžité zmeny. S najväčšou pravdepodobnosťou vás čaká veľa prekážok, určite sa nájdu ľudia, ktorí vám budú prekážať. Ich slová podlomia vaše odhodlanie zmeniť. Je to prirodzená súčasť tohto procesu. V každom podnikaní sú problémy a zlyhania. Vašou úlohou nie je vzdať sa a ísť k svojmu cieľu. Buďte trpezliví a tešte sa z najmenších zmien k lepšiemu. Povedia vám, že ste na dobrej ceste.
