Mnohí počuli, že šport je dôležitý a užitočný. A s týmto tvrdením dokonca súhlasia. Čo však v prípade, že nemáte radi telesnú výchovu? Mám dobrú správu - naučiť sa športovať je uskutočniteľná úloha. Okrem toho je práca vykonaná s radosťou oveľa prospešnejšia.
Všetko je o vašich myšlienkach. Pamätáte si profesora Pavlova a jeho experimenty so psami? Psovi sa podávalo jedlo a rozsvietilo sa červené svetlo a zviera začalo sliniť. Potom bez jedla jednoducho zapli žiarovku a dostavil sa rovnaký efekt - kvapkali sliny. Pes si vytvoril reflex na určitú udalosť - svetlo žiarovky.
Bohužiaľ, tento experiment nie je viazaný na život. Čo s tým má pes spoločné? Faktom je, že máme aj reflexy. A ak vás v detstve učili, že šport je niečo bez radosti, stresu, nie zaujímavého, nudného, potom vám to vaše reflexy pripomínajú. To znamená, že pri slove „šport“budete mať určitú náladu alebo myšlienku.
Teraz si predstavte iný obrázok - detstvo, hráte volejbal, futbal s priateľmi, hráte tag, gumičky alebo čokoľvek iné, čo ste mali. Šťasný? A v skutočnosti sa nelíši od športu - rovnakého pohybu, skákania, behu a fyzickej aktivity.
Aký je teda základný princíp vytvárania potešenia z akejkoľvek činnosti a športu vrátane? Pri akejkoľvek športovej aktivite vedome sledujte okamihy, keď z aktivity získate uspokojenie. Každý šport má z pohybu potešenie. Zvyčajne sa tento stav objaví po 15-20 minútach. A je to spojené s dodávkou kyslíka do tela.
V tejto chvíli musíte upriamiť svoju pozornosť na potešenie z pocitov v tele. Cítiť to na maximum. A po každom tréningu sa určite pochváľte za vykonanú prácu. A postupne si váš mozog zvykne zachytávať pocity rozkoše pri akejkoľvek intenzívnej činnosti. Po mesiaci pravidelného tréningu rozkoše si zrazu uvedomíte, že tento mechanizmus už skutočne funguje sám o sebe. A mimochodom, táto metóda sa dá uplatniť nielen v športe, ale aj v mnohých ďalších oblastiach.
