Úspech v živote je možné dosiahnuť iba pochopením samého seba. Šťastie prichádza k tým, ktorí poznajú účel života a adekvátne hodnotia svoje schopnosti. Človek, ktorý vie, prečo sa narodil a ako sa má v živote realizovať, je skutočne šťastný. Preto je pochopenie seba samého najdôležitejšou úlohou pre každého človeka. K tomu môžu pomôcť psychologické cvičenia.
Nevyhnutné
papier, farebné ceruzky, zrkadlo
Inštrukcie
Krok 1
Vezmite si list papiera, ceruzky a nakreslite sa tak, ako sa vám najviac páči, ako sa vidíte. Môžete sa vykresliť ako zviera alebo nejaký druh tvora, oblečený alebo nahý.
Krok 2
Pozri sa na obrázok a odpovedz na otázky.
- Aké farby sú na obrázku najviac?
- Na obrázku ste sám alebo v spoločnosti niekoho?
- Sú na obrázku emócie?
- Ste aktívny alebo pasívny, nahý alebo oblečený?
- Je papierový priestor úplne zaplnený alebo nie?
- Je obrys výkresu jasný alebo prerušovaný?
- Všetci ste stvárňovali to, čo ste chceli, alebo sa niečo nepodarilo?
- Sú na obrázku všetky časti tela a sú proporčné?
Krok 3
Pozerajte sa do zrkadla 10 minút. Dobre sa zvážte. Ak chcete, môžete sa vyzliecť. Aký dojem ste na seba urobili? Aké špeciálne vlastnosti musíš opísať? Aké fyzické vlastnosti sa vám nepáčili a chceli by ste ich vylepšiť? Aké časti tela sa vám páčili? Predstavte si svoje chyby v prehnanej podobe alebo v odraze skresľujúceho zrkadla.
Krok 4
Napíš na kúsok papiera desať slov, ktoré ťa úplne vystihujú. Každej kvalite dajte známku od 1 do 10, v závislosti od jej dôležitosti.
Krok 5
Analyzuj, koľko pozitívnych, koľko neutrálnych a koľko negatívnych vlastností si napísal. Ktorá definícia vás najživšie charakterizuje?
Krok 6
Predstavte si, že sledujete film o vašom živote. Určte, kto hrá hlavné a vedľajšie úlohy. Popremýšľajte nad dejom, vrcholom a rozuzlením. Zamysli sa nad svojou životnou cestou? Akú morálku si môžete vziať zo sledovania tohto filmu? Ako sa správajú diváci počas premietania filmu a po ňom?
Krok 7
Päť najlepších momentov vášho života a päť najhorších okamihov si zapíšte do stĺpca. Pred každú udalosť napíšte dôvody, prečo sa to stalo, čo k tomu prispelo. Aká bola vaša úloha v tejto situácii?
Krok 8
Predstavte si, že bol vytvorený váš dvojník, ktorého cieľom je zdiskreditovať vás v očiach ostatných. Vyzerá veľmi ako vy a dobre sa maskuje. Existuje však jedno tajomstvo, osobné tajomstvo, pomocou ktorého vás možno odlíšiť. Čo je toto tajomstvo a kto vie?
Krok 9
Pomysli na svoje budúce plány do života. Zvážte každý konkrétny cieľ osobitne. Čo robíte pre ich implementáciu? Ako dlho by mali trvať, kým sa splnia?
