Empatia je schopnosť cítiť sa rovnako ako druhá osoba. Schopnosť „čítať“psychický stav iného človeka v procese komunikácie s ním. Ľudia s touto schopnosťou sa nazývajú empati. Nie každý človek je empat. Môže sa ale rozvinúť schopnosť cítiť iných ľudí ako seba samého.
Aké výhody získate, keď získate empatiu?
1. Môžete zažiť to, čo zažíva iná osoba.
2. Môžete predvídať správanie a reakcie druhého človeka.
3. Keď cítite druhého človeka, môžete k nemu „nájsť prístup“.
4. Cítite motívy správania sa druhého človeka.
5. Cítite úprimnosť a neúprimnosť partnera.
6. Telepatiu budeš schopný v budúcnosti zvládnuť.
Ak sa chcete stať empatom, musíte pracovať na svojej citlivosti. Cviky sú celkom jednoduché a dokonca zaujímavé.
1. Zahrňte film so silným emotívnym obsahom, zvyčajne drámy, vojnové filmy. Najlepšie sa vyhnúť thrillerom.
Skúste sa vžiť do kože hlavnej postavy. Skúste vycítiť, v akej nálade je hrdina v zložitej situácii, na čo myslí? A čo vlastne prechádza tým, že herec túto rolu hrá? Zabudnite, že ste doma na svojom obľúbenom kresle. Predstavte si, že ste na scéne, alebo zápletka filmu je zápletkou vášho vlastného života. To isté sa dá urobiť s hrdinom z knihy. Predstavte si, že ste nejakou knižnou postavou. Predstavte si, ako by ste konali, keby ste boli na mieste týchto hrdinov a mali svoj charakter a osud.
2. V procese komunikácie s konkrétnou osobou sa pokúste nahmatať telo emanácií partnera. Je človek napätý alebo uvoľnený? Je s vami pohodlne alebo nie? Trápi niečo vášho partnera? Pokúste sa pomocou pokožky pocítiť stav toho druhého. Na tieto otázky psychicky neodpovedajte, pokúste sa rozpoznať signály vo vašom tele. Ako reaguje vaše telo na komunikáciu s touto osobou? Ste spútaný, odhalený? Ak urobíte všetko správne, potom začnete mierne napodobňovať partnera - zaujmete podobné držanie tela, začnete používať podobné spôsoby reči atď.
3. Skúste si predstaviť, čo ten človek urobí, keď ho budete pozorovať. Najskôr to trénujte s ľuďmi, ktorých dobre poznáte. Neupozorňujte ich však na svoj úmysel, aby ich správanie zostalo prirodzené. Pred uhádnutím sa najskôr psychicky „staň“osobou, ktorú sa snažíš „prečítať“.
Tajomstvo:
Neočakávajte, že sa vám v mysli objaví konkrétna fráza alebo hlas, ktorý vysvetlí, ako sa druhá osoba cíti. Empatia je vaša citlivosť. Nebudete vedieť, prečo je človek v tom alebo onom štáte, ak vám to nepovedia. Ale budete presne vedieť, čo ten človek zažíva, v akej nálade je účastník rozhovoru.
Rozvinutá empatia vám pomôže objaviť aj ďalšie schopnosti.
