Stáva sa, že milovaná osoba spôsobuje psychické bolesti. Je veľmi ťažké prijať túto situáciu. V takýchto prípadoch prerušujeme vzťahy alebo žijeme v defenzíve, pamätáme si na urážku a nesieme ďaleko od jasných myšlienok a pocitov. Existujú nejaké spôsoby, ako si s tým pomôcť?
Existuje mnoho spôsobov, ako odpustiť. Slová o odpustení môžete opakovať mnohokrát pomocou špeciálnych vzorcov. Niekto sa hodí viac na iný spôsob, keď si potrebujete vziať veľký zošit a stokrát napísať slová odpustenia. Existuje tiež celá trieda metód práce s ich stavmi, v ktorých sa obrázok používa. Existujú spôsoby práce s odporom, pri ktorých sa navrhuje považovať odpor za súčasť nás samých, za súčasť našej osobnosti, ktorá vznikla v určitom časovom období. Zvážme jednu z týchto metód.
Reprezentujúca zášť
Ak máte silnú nevôľu voči určitej osobe a nemôžete odpustiť, žiadam vás, aby ste si predstavili, ako by táto nevôľa vyzerala ako nejaká bytosť. Stačí si to zapamätať a fantázia znovu vytvorí niektoré z jeho charakteristík. Napríklad farba, veľkosť, konzistencia, tvar atď. Keď si spomeniete na priestupok a naladíte na neho svoju pozornosť, môžete vidieť mentálny obraz a začať s ním prichádzať do styku.
Nadviazanie kontaktu s nevôľou
Umiestnite obraz nevôle do istej vzdialenosti od vás. Zvyčajne ťažké podmienky a prezentované podľa toho. Často sú to nepríjemné zrazeniny rôznych tvarov, olovený mrak atď. Čím ťažší je pocit, tým negatívnejší bude obraz. Nemali by ste sa ho však báť. V skutočnosti je to jedna z našich častí, ktorá sa nemohla vyjadrovať, a preto sa ocitla v takom bolestivom stave. Pozdravte túto časť ako človek. Povedzte, že ste pripravení mu porozumieť, a skúste pomôcť. Zistite, ako reaguje. Možno sa zmení farba alebo tvar?
Zaobchádzanie s nevôľou
Teraz hovorte jeden s druhým s odporom k tomu, čo sa stalo. Vieš, čo sa stalo. Povedzte svoju sťažnosť na samotnú situáciu a všetky svoje pocity, o tom, kto sa na nej podieľal. Povedzte nám, ako situácia vznikla, ako sa vyvinula, ako sa skončila. Povedaním svojej sťažnosti o tom v skutočnosti iba nadväzujete kontakt s negatívnymi pocitmi, ktoré vznikli v zložitej situácii s určitou osobou. Pozorujte obraz, možno to zmení niektoré z jeho charakteristík. Bude to dobré znamenie.
Na prácu s obrázkom môžete použiť aj iné techniky. Napríklad sa na neho pozri a skús ho zažiť ako iného človeka. Čo chce? Je to pre neho dobré alebo zlé? Ak je to zlé, prečo? Komunikujte s ním a hovorte mu o svojich pocitoch. Napríklad vidíte, že je plný podráždenia. Povedzte mu: „Si plný podráždenia.“A sleduj ďalej. Spýtajte sa ďalej: „Komu je určená?“, „Ako to môžete vyjadriť?“
Dokončenie práce
Ak sa dokážete skutočne prepracovať, prejaviť a oslobodiť sa od negatívnych pocitov, obraz sa začne meniť. Stáva sa ľahší, harmonickejší. Mení sa jeho forma i obsah. Už nevyjadruje toľko bolesti a zúfalstva. Ak pozorujete tieto premeny, ste na dobrej ceste. Ak je situácia veľmi zložitá a neprehľadná, môže takáto práca trvať určitý čas, možno bude potrebné vykonať zákrok viackrát, pričom si uvedomíte a uvoľníte svoje potlačené pocity. V obzvlášť zložitých a nepochopiteľných prípadoch môže byť potrebná pomoc špecialistu.
