Na rozdiel od konštruktívnej sebakritiky, ktorá iba pomáha lepšie budovať vzťahy s ostatnými, určovať životné ciele a metódy ich dosahovania, sebapálenie vedie k depresii a depresii.
Čo je sebakritika
Sebakritika je schopnosť človeka pozerať sa na svoje činy zvonka, aby určila, čo sa stalo správne a čo nie. To je dosť ťažké. Pretože veľa ľudí verí, že chyby, ktoré robia, sú výsledkom činov iných, a nie ich vlastných rozhodnutí. A zo zlyhaní vinia všetkých okrem seba. Zvládnuť to umožňuje schopnosť kriticky sa pozerať na svoje činy. Ich triezve hodnotenie pomôže v budúcnosti nerobiť chyby. Deväťdesiatdeväť percent úspechu koniec koncov závisí výlučne od samotného človeka, a nie od správania ostatných.
Sebakritika je k dispozícii iba silným ľuďom. Ktorí sú schopní adekvátne vnímať nielen rady zvonku, ale dokážu sami prísť na svoje vlastné nedokonalosti.
Sebakritika je tiež o schopnosti učiť sa od ostatných. Osoba, ktorá chápe, že jeho činy nie sú vždy dokonalé, počúva rady ostatných. No zároveň ich nesleduje bezmyšlienkovite, ale prispôsobuje sa svojej vlastnej situácii. To mu pomáha vyhnúť sa nepríjemným okamihom, poučiť sa nielen z vlastných skúseností.
Čo je to samo-bičovanie
Samo-bičovanie je deštruktívny proces. Osoba si dáva za vinu všetky problémy, ktoré postihli rodinu, všetky problémy, ktoré sa stali v práci. Možno je na tom niečo z jeho chyby. Nemá však zmysel karhať sa za chyby, ktoré si urobil. Je oveľa rozumnejšie míňať energiu hľadaním východiska z tejto situácie. A bičovanie samého seba tomu iba bráni. Je to na ujmu sebaúcty, človek sa presviedča, že z neho pochádzajú iba ťažkosti, nie je na nič dobré, nie je schopný ovplyvňovať okolité udalosti, môže iba všetko pokaziť atď.
Sebafláglovanie je častým príznakom u niekoho so syndrómom obete. Obviňuje sa zo všetkých zlyhaní, ktoré sa vyskytnú, ľutuje sa, ale zároveň nerobí nič, čím sa situácia čoraz viac zhoršuje.
Prvým pravidlom pri riešení sebaznačovania je pochopiť, že všetko je vo vašich rukách. Nemá zmysel obávať sa udalostí, ktoré sa stali, musíte vyvinúť všetko úsilie, aby bol život v budúcnosti úspešnejší. To je v skutočnosti rozdiel medzi sebakritikou a sebapozorovaním. Prvý je zameraný na súčasné a budúce udalosti, človek sa snaží zlepšiť kvalitu života priznaním svojich chýb. A sebabičovanie pôsobí ako strnulosť, „zmrazí“človeka v stave zlyhania, nedovolí mu rozvíjať sa a ísť ďalej.
