Často sa sťažujeme na nudný monotónny život, vymaľovaný šedými tónmi. Úprimne povedané, čo robíme, aby sme to namaľovali inými farbami? Najčastejšie je odpoveď nič. Aj keď existuje veľa spôsobov. Skúsme začať s najjednoduchšími tipmi a možno život zaiskrí novými farbami a svet okolo sa obráti naruby.
Inštrukcie
Krok 1
Skúste si týždeň narovnať chrbát. Sadnite si a kráčajte s hrdým držaním tela a okrem pocitu väčšieho sebavedomia si všimnete zlepšenie pamäte a celkovo zrýchlenie myšlienkových procesov.
Krok 2
Skúste bojovať s hladom. Nejedzte v noci. Naučte sa zaspať nalačno a po 2 týždňoch budete mať pocit, že sa vaše sny stali ľahkými a vaša nálada ráno vás ohromí jeho veselosťou. Túžba dlhšie ležať v posteli zmizne.
Krok 3
Snažte sa do jedál nepridávať soľ a korenie, ak nie ste spokojní s hmotnosťou. Budete si môcť naplniť menej jedla a po 1-2 týždňoch zabudnete, čo je to opuch. Kilogramy tiež pomaly začnú ustupovať.
Krok 4
Skúste vystrihnúť sladké sodovky. Cítiť chuť čistej vody. Je to nielen chutné, ale tiež dokáže uhasiť váš smäd oveľa rýchlejšie ako zakúpené nápoje.
Krok 5
Skúste dva týždne nepiť kávu ani čaj. Budete mať pocit, že ste sa stali pokojnejším a radostnejším, váš spánok sa stal zdravším. Úzkosť a napätie zmiznú.
Krok 6
Skúste zakaždým, keď siahnete po ďalšej cigarete, chyťte hrušku, banán, jablko alebo pohár vody. Za pár týždňov budete oveľa odolnejší a silnejší.
Krok 7
Skúste vypnúť počítač a televíziu dve hodiny pred spaním. Budete počuť seba, svoj vnútorný hlas, uvidíte svoje túžby a záujmy.
Krok 8
Pokúste sa zdvihnúť telefón na dva týždne iba v skutočne dôležitých veciach. Pochopíte, že za deň je viac ako 24 hodín.
Krok 9
Skúste to, kedykoľvek chcete vyskúšať niečo nové alebo len to, čo sa vám páči, bez váhania a úsudku. Stačí robiť aspoň pol hodinu denne to, čo sa vám páči, aj keď to nie je celkom vaša vlastná činnosť. Uvidíte, že dokážete oveľa viac, ako si myslíte.
Krok 10
Skúste si predstaviť osobu, ktorá sa vám nepáči. Zakaždým, keď ho uvidíte, alebo si na neho spomeniete, duševne mu dajte darček, ktorý je podľa vás najcennejší. Prekvapivo po veľmi krátkom čase pocítite, že vy aj on sa začali k sebe správať inak.
Krok 11
Snažte sa neskrývať svoje emócie. Ak sa chcete na ulici usmievať na cudzinca bez toho, aby ste sa starali o to, čo si o vás myslí. Po mesiaci sa budete cítiť pohodlne a bezpečne.
Krok 12
Skúste ležať na tráve, ďaleko od ciest a mávať okolo a nedávajte pozor na ľudí. Relaxujte pri sledovaní prírody a vašich zmyslov. Budete v sebe počuť dlho očakávané ticho.
