Dosiahnutie zmien v živote je ťažký a zdĺhavý proces pre tých, pre ktorých je ťažké rozhodnúť sa pre prvé kroky v tomto smere. Ale ak sa spojíte a budete týždeň alebo dva tvrdohlavo nasledovať stanovený cieľ, môžete dosiahnuť dobré výsledky.
Nevyhnutné
- - pero
- - papier
Inštrukcie
Krok 1
Najťažšie je rozhodnúť sa pre seba: zmeniť svoj život. Preto nájdite niekoľko dôvodov, prečo je to pre vás také dôležité. Najlepšie je urobiť to ráno. Dôvody si napíšte na kúsok papiera a najskôr ich majte pri sebe. Bude to prvý motivačný krok. Upozorňujeme, že druhý krok musí byť vykonaný ihneď po prvom.
Krok 2
Takže posledná noc vášho „starého života“. Bude to tiež musieť byť urobené novým spôsobom. Choďte skoro spať nastavením budíka v pravý čas. Na zápästie ruky, ktorým hovor vypnete, si vopred napíšte: „nový život“(alebo iná motivačná fráza). Ráno by ste si nemali budík prestavovať neskôr, musíte vstať s prvým zvonením. Nápis na ruke vám bude slúžiť ako pripomienka.
Krok 3
Začnite porušovať zlé návyky. Opäť použite rukopis. Rovnaký „nový život“alebo iná fráza by vám mala pripomenúť, že zlé návyky sú tiež minulosťou.
Krok 4
Osvojte si dobré návyky. Za týmto účelom si založte notebook a zapíšte si doň zoznam užitočných vecí, ktorými chcete obohatiť svoj deň: malo by to byť len to, čo určite urobíte. Nový život sa nemôže stať okamžite ideálnym, na všetko musíte prichádzať postupne. Vytvorte vo svojom zošite tieto stĺpce: položka zoznamu, dátum, hotovo. V stĺpci „dokončené“uveďte, koľko z tejto položky by ste zvládli urobiť, a ak ste mali čas urobiť všetko, začiarknite políčko.
Krok 5
Môže ísť o tieto položky: „robte také a to cvičenie niekoľkokrát“, „varte podľa nového receptu“, „naučte sa toľko cudzích slov“. Neberte naraz príliš ťažké bremená. Ak sa naučíte slová, tak na začiatok nie viac ako desať denne. A nemalo by existovať viac ako päť nových „návykov“. Keď zvládnete tento zväzok a začnete ho s ľahkosťou vykonávať, môžete si pridávať úlohy.
Krok 6
Pamätajte na svoje sny, chceli ste svoje plány zrealizovať skôr, ale nepodarilo sa vám to. Pracovaním na dobrých a zlých návykoch získate určité zručnosti v plánovaní a riadení svojho času, ako aj v rozvoji vôle. Vďaka tomu budú zložitejšie úlohy riešené ľahšie ako doteraz. Nebojte sa, že niečo nevyjde, chyby vám tiež pomôžu pochopiť, čo robíte zle a kam je lepšie smerovať vašu energiu.
Krok 7
Pamätajte, že kľúčom k vedomej zmene je motivácia, sila vôle. Hlavným nepriateľom je strach, že vám niečo nevyjde.
