Človek je natoľko konštruovaný, že vidí svet cez prizmu vlastného vnímania. Za každú situáciu, udalosť zavesí štítok, ktorého názov závisí od jeho postoja k tomu, čo sa deje. Pokúste sa odkloniť od stereotypov a pozerajte sa na svet inými očami.
Inštrukcie
Krok 1
Najskôr sa naučte prijímať každého z ľudí vo svojom okolí takého, aký je. Uznajte právo človeka na zmenu, keď je na to pripravený. Z vlastnej iniciatívy nedávajte rady iným, pretože to vždy vyzerá, akoby ste chceli uplatniť svoj názor a vyvoláte zodpovedajúcu reakciu.
Krok 2
Snažte sa oslobodiť od akýchkoľvek očakávaní, prijať život taký, aký je teraz. Pokiaľ má človek určité očakávania, bude nevyhnutne musieť prežívať sklamania. Ak neexistujú žiadne očakávania a stane sa niečo, čo vám príliš nevyhovuje, môžete to pokojne prijať. Nemôžete mať predsa všetko, čo chcete.
Krok 3
Zbavte sa zvyku „vychutnávať si“získané podráždenie, pamätajte na ťažkosti, ktoré sa vám stali. Myslite na problémy a krízy ako na výzvy a príležitosti na zmenu. Problémy si človek vytvára sám, drží sa toho, s čím sa musí rozlúčiť, cíti strach zo zmeny. Život ponúka iba nové a nové šance na návrat k sebe samému. Všetko, čo potrebujete, aby ste boli šťastní, je koniec koncov vo vašom vnútri. Každý človek je šťastný rovnako, ako sa za šťastného považuje.
Krok 4
Žite v súčasnosti a prežite každý okamih čo najplnšie. V snahe dosiahnuť prízračnú túžbu vám môže uniknúť niečo zaujímavé, dôležité, čo vás prinúti premýšľať o sebe a o svete okolo vás. Keď ste sa náhodou ocitli na zaujímavom mieste (na exkurzii, dovolenke alebo len v jesennom parku, cez ktorý leží vaša každodenná cesta domov z práce), ponorte sa do tohto okamihu hlavou, skúste sa rozpustiť v prítomnom okamihu. To je jediný spôsob, ako začať žiť život naplno.
Krok 5
Pokúste sa vedome zmeniť svoj postoj k situáciám, ktoré sa vám pri tom dejú. Alan Cohen vo svojej knihe Hlboké dýchanie popisuje experiment, ktorý uskutočnili detskí psychológovia. Priviedli dieťa do miestnosti naplnenej novými hračkami a správali sa negatívne. Rýchlo prechádzal z jednej hračky na druhú a vrátil sa s tým, že sa nudí a je nezaujímavý. Pedagógovia označili druhé dieťa za pozitívneho a pozitívneho optimistu. Psychológovia, ktorí ho viedli do miestnosti s veľkou hromadou konského trusu ležiaceho na podlahe, žasli a pozorovali jeho reakciu: dieťa sa šťastne usmievalo. Na otázku, z čoho bol taký šťastný, chlapec vysvetlil: „Niekde blízko je poník!“Keď sa ocitnete v zložitej situácii, skúste sa presvedčiť, že dobro je vždy niekde veľmi blízko, musíte to len vidieť a cítiť.
