Ak sa vo vašom živote vyskytnú stresujúce obdobia spojené s maximálnym pracovným zaťažením, stresovými situáciami alebo naopak nahromadenými dlhotrvajúcimi apatiami, naučte sa obnovovať svoju vnútornú energetickú rovnováhu.
Inštrukcie
Krok 1
Zakaždým, hneď ako pocítite, že sila a energia začnú vysychať, skúste odísť do dôchodku v samostatnej miestnosti, kde bude minimum zvukov (najlepšie úplné ticho). Na zotavenie potrebujete iba 15 minút. Snažte sa sedieť na stoličke alebo kresle a čo najviac relaxujte. Predstavte si, ako sa jednotlivé časti tela uvoľňujú jedna po druhej: ľavá noha, pravé chodidlo, obe kolenné a lýtkové svaly, panva, chrbát, ľavá ruka, pravá ruka, ramená, krk, hlava, tvárové svaly. Sadnite si do úplného relaxu a ak je pohovka, po nastavení budíka si zdriemnite. Hlavné je, aby vás za túto krátku dobu nikto neobťažoval.
Krok 2
Existuje veľa psychologických trikov, ktoré vám môžu pomôcť naplniť sa energiou. Napríklad komunikácia s aktívnymi a energickými ľuďmi: ak s nimi trávite viac času, sami si všimnete, že váš život sa stáva dynamickejším ako predtým. Odkiaľ títo ľudia berú energiu? Spravidla má každý z nich konkrétny cieľ, ktorý chce dosiahnuť všetkými prostriedkami. Za týmto účelom vypracujú podrobné plány a podniknú kroky, a keď uvidia prvé výsledky, ešte viac sa inšpirujú. Stanovte si cieľ a uvidíte, akým energickým človekom sa stanete.
Krok 3
Energiu vytvárajú príjemné emócie. Darujte svojej rodine a priateľom darčeky, ktoré mimochodom nie sú vždy materiálne. Darujte ostatným lásku, priateľstvo, sympatie, príjemné slová, smiech. Ak pociťujete tvorivú stagnáciu, vyberte sa na výlet. Je vhodné navštíviť miesta, kde ste nikdy predtým neboli. Nové dojmy určite ovplyvnia váš stav a dodajú vám silu a spolu s nimi sa dostaví energia a nápady. Zvládnite akýkoľvek šport, ktorý vás baví, a venujte sa mu pravidelne. Nezabudnite tiež na každodenné ranné cvičenia a povzbudzujúcu sprchu.
