Nemá náladu, je cítiť poruchu a je tu ešte veľa vecí, ktoré treba urobiť - tento obrázok pozná každý. Nie každý však vie, ako sa nabiť životnou energiou a potešiť príbuzných a priateľov svojou pohodou.
Inštrukcie
Krok 1
Počúvať hudbu
Ukazuje sa, že hudba je jedným zo zdrojov radosti. Hneď ako sa zobudíte, okamžite si pustite obľúbenú pieseň, a ak ich máte veľa, tak ešte lepšie. Mali by ste sa samozrejme vyhnúť príliš smutným kompozíciám. Nechcete sa predsa len ešte viac rozčúliť, ale byť energickým človekom!
Krok 2
Sprcha
Studená voda je dobrý spôsob, ako prebudiť svoju energiu! Po spánku nebuďte leniví a dajte si studenú sprchu. Ak sa bojíte stáť pod studenou vodou, potom najskôr otvorte teplú vodu, potom rýchlo studenú! Napočítajte do 10 a môžete vyraziť. Adrenalín!
Krok 3
Piť čaj
Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že káva je tým najlepším nápojom, ktorý vás prebudí. Môže za to reklama. V skutočnosti pitie niekoľkých šálok čaju denne zníži hladinu stresového hormónu. Pri pití kávy naopak stúpne. Šálka voňavého zeleného čaju vás nielen rozveselí, ale aj pozitívne ovplyvní vašu pohodu: normalizuje krvný tlak a čistí organizmus od toxínov. Ako viete, zdravá myseľ môže byť iba v zdravom tele.
Krok 4
Vôňa citrónu
Vôňa priamo ovplyvňuje vašu náladu. Vôňa citrusových plodov dodáva našej energii energiu tým, že vysiela signály do mozgu a cirkuluje ich po celom tele. A vitamín C zase zvyšuje energiu metabolizmom bielkovín. Je to on, kto pomáha vyrovnať sa so stresovou situáciou.
Krok 5
Oblečte sa jasne
Ide o to, že denné rozjímanie nad tmavými tónmi vám môže jednoducho vypnúť náladu. Z toho nevyplýva, že sa oplatí vybíjať ako papagáj, to vôbec nie. Bude stačiť zaobstarať si pár pestrofarebných doplnkov, napríklad šál!
Krok 6
Choďte na čerstvý vzduch
Prečo, keď sa cítite unavení a malátni, chodíte spať a radšej spíte, ako by ste sa mali rýchlo pripraviť na prechádzku? Krátky čas vonku vám dá viac energie ako krátke zdriemnutie, po ktorom sa budete cítiť ešte viac ohromení. A ak ráno po šálke zeleného čaju získate závislosť na rannom joggingu, potom môžete zabudnúť na svoju zlú náladu alebo depresiu!
Krok 7
Tancuj
Toto je najlepší spôsob, ako získať energiu a udržať sa v top fyzickej forme. Najlepšie je samozrejme prihlásiť sa na tanečnú školu, ktorá sa predtým rozhodla pre smer, ktorý vás osloví, aby ste neskôr mohli žiariť úžasnými krokmi medzi svojimi priateľmi, a to nielen …
