Je veľmi ťažké vzdať sa obsedantných myšlienok na niečo, čo chcete. Všetky informácie sú uložené v našej hlave vo forme „vinaigretty“. Nie je rozložené na policiach. A prečo to neurobiť a potom všetky nepotrebné veci vyhodiť na skládku. Jednoducho povedané, zabudnite. To je možné. A bez akýchkoľvek komplikovaných školení, chémie, alkoholu.
Inštrukcie
Krok 1
Iba dva alebo tri dni, každé desať minút a nepotrebné informácie sa stanú bledým tieňom samej seba.
Ľahnite si alebo si pohodlne sadnite. V tejto chvíli by ste sa nemali nechať rozptýliť. Uvoľnite sa, oči môžu byť doširoka otvorené alebo zatvorené - podľa toho, čo vám najlepšie vyhovuje. Niekoľkokrát zhlboka dýchajte. Pripravený.
Vytvorte kolektívny obraz svojich túžob vo forme jasného a živého obrazu. Vizualizácia bude účinná, ak vo vás vyvolá negatívne emócie.
Prezrite si pozorne imaginárny obrázok, natiahnite ho a predstavte si vedľa neho ovládanie hlasitosti. Pomaly stlmte zvuk. Predstavte si, že zvuky za vašim „obrázkom“zmiznú.
Potom zbavíme vizualizáciu jasnosti, jasu, kontrastu - do úplnej tmy. Veľmi dôležitý bod - urobte si čas! Farby hladko slabnú a ostrosť postupne klesá. Keď obrázok úplne zmizne, „vypnite“aj pozadie, na ktorom sa objavil. Kliknite! To je všetko, malá meditácia skončila.
Krok 2
Umiestnite svoje túžby do imaginárnej miestnosti, v ktorej je veľa lámp, a potom ich postupne vypínajte, kým nie je úplná tma. Pravidlo je rovnaké - vezmite si čas!
Dva alebo tri dni, každé desať až pätnásť minút, a budete prekvapení, keď si všimnete, ako vaše túžby ustupujú do úzadia, a ak sa objavia, už nad vami nemajú veľkú moc.
Krok 3
Urobte niečo, čo si bude vyžadovať osobitné úsilie a pozornosť. Ak sa radi pustíte do napínavého, zaujímavého podnikania, odvedú vás pozornosť od zbytočných myšlienok, ktoré nahradíte nevyhnutnými, ktoré sa použijú na vyriešenie vykonanej práce.
Krok 4
Skúste použiť metódu 1000 prečo. Vyslovte svoju túžbu čo najpresnejšie a potom si položte otázku: „Prečo to potrebujem?“Našli ste odpoveď a znova sa opýtajte: „Prečo je to tak?“A to opakujete mnohokrát, kým sa nedostanete k základu: k prvej túžbe alebo zjavne k nezmyslom. Najlepšie je, ak niekto v okolí kriticky vyhodnotí vaše odpovede a položí vedúce otázky. Táto metóda vám pomôže identifikovať vašu skutočnú túžbu a nájsť ľahký spôsob, ako ju uspokojiť. Alebo možno prídete na to, že to vôbec nepotrebujete!
