Po dlho očakávanom víkende je myšlienka, že sa v pondelok vrátite do práce, jednoducho neúnosná. Je to taký kontrast medzi odpočinkom a prácou. Stres však môžete zmierniť a pondelok pozdraviť inak.
Domy
Dobre sa vyspi! Spánok je veľmi dôležitý pre zotavenie tela. Lepšie je ísť skoro spať, aspoň 7 hodín pred prebudením.
V nedeľu večer nepite! Napokon ste mali predtým 2 večery. Ak budú priatelia presvedčení, aspoň pre spoločnosť, vypite maximálne pohár vína alebo piva.
Ráno si dajte kontrastnú sprchu. Prebudí vás a dodá vám energiu.
Jedlo
Dodržujte stravu. Nevynechávajte obed. Počas dňa si doprajte občerstvenie na jablkách, syroch, zázvoru, orechoch, vypite viac vody.
V práci
Vyčistite si stôl. Pripravte si písomnosti a prideľte prípady na najbližšie obdobie. Tieto ciele vám pomôžu sústrediť sa a zmobilizovať. Prvý deň práce nezostávajte v kancelárii
Medzi aktivitami si robte krátke prestávky. Neberte si prácu, ktorá si vyžaduje zvýšenú koncentráciu. Zvyšujte záťaž postupne. V pondelok od seba nežiadajte vysoký výkon.
Počas prestávok sa porozprávajte s kolegami a povedzte im, ako prebiehal váš víkend. Výmena pozitívnych dojmov môže vrátiť radostné emócie. Nabíjajte svetlo priamo na pracovisku.
