Poníženie môže byť veľmi stresujúce, najmä ak je úplne nezaslúžené, páchané na verejnosti alebo sa pravidelne opakuje. Existujú prípady, keď boli ľudia dohnaní k samovražde. Čo môžete urobiť, aby ste sa ochránili pred urážkami a hanlivými slovami a činmi?
Inštrukcie
Krok 1
Ponižovanie v práci je veľmi časté. Šéfovia sa zvyčajne dopúšťajú útočných útokov a často tak robia pred ostatnými zamestnancami. Na poníženie, organizovanie obťažovania alebo, ako je dnes zvykom nazývať tento fenomén, mobbovanie, sa často na návrh svojich nadriadených podieľajú aj ďalší kolegovia.
Krok 2
Ak nie ste jedinečným špecialistom, potom je možné jediné, čo môžete urobiť, aby ste si zachránili tvár a nervy, je prestať. Ak ste boli raz ponížení, budú v tom pokračovať ďalej a využijú vaše podriadené alebo slabé postavenie. Je lepšie nečakať inokedy a požiadať o demisiu.
Krok 3
Ak ste pripravení ísť do konfrontácie, pripravte sa na to, že boj bude ťažký. A s najväčšou pravdepodobnosťou o túto prácu aj tak prídete. Oplatí sa teda tráviť čas a nervy, aby ste niečo dokázali niekomu, kto je taký slabý a neistý, že je nútený preukazovať svoju hodnotu ponížením?
Krok 4
Ak vás ponížil cudzí alebo neznámy človek, potom je najlepšie neodpovedať, ignorovať toho, kto sa vám snaží ublížiť. S najväčšou pravdepodobnosťou je pred vami energetický upír, ktorý sa živí strachom a skúsenosťami iných ľudí. Nedávajte mu jedlo, správajte sa, akoby tam jednoducho nebol. Je zrejmé, že vo vás všetko vrie a vy chcete páchateľovi odpovedať, ale nemali by ste. Napokon, to je presne to, čo od vás očakáva - reakcia na jeho manipuláciu. Nehrajte jeho hru - len si to nevšimnite. Povedzte si, že nie je. Môžete si ho predstaviť pomocou prevráteného odpadkového koša na hlave. Môžete komunikovať s človekom, ktorý má na hlave odpadky? Č. Tak nehovor!
Krok 5
Je to oveľa ťažšie, ak vás poníži blízka osoba, od ktorej nemôžete len tak odísť a odvrátiť sa - manžel, brat, matka, dieťa. Skúste prísť na to - prečo a prečo to robia? Možno ich pokus o poníženie - ich zúfalé volanie o pomoc? Nie sú spokojní so svojimi životmi a berú na seba svoje zlyhanie?
Krok 6
Snažte sa s nimi hovoriť pokojne, nie okamžite po ponížení, neskôr, v pokojnej fáze. Pokúste sa pochopiť, čo ich hryzie, prečo zistili, že vás môžu uraziť? Niekedy pomáha pokojné rozprávanie. Niekedy nie. Najlepšie je ísť k psychológovi, aby vám poradil odborník.
Krok 7
V niektorých prípadoch je možné napraviť vzťah, prípadne aj seba. Stáva sa však, že situácia sa nezlepší, a potom musíte urobiť výber. V prípade manžela je často riešením bohužiaľ rozvod. Pretože manžel sa často po ponížení zmení na útok, potom môže byť trpezlivosť a konfrontácia nebezpečné. S rodičmi je to oveľa ťažšie, ale aj u nich je mono obmedziť vašu komunikáciu.
Krok 8
V každej situácii sa budete musieť rozhodnúť, čo je pre vás dôležitejšie - zachovať si dôstojnosť a brániť sa alebo vydržať, aby ste zachovali.
