Manipulácia je psychologický vplyv zameraný na nepostrehnuteľné vedenie človeka k vykonaniu potrebných úkonov, k zmene jeho názoru alebo postoja k určitej situácii. Aby sa nenaplnili očakávania manipulátora, je potrebné včas identifikovať nežiaduce účinky a vyhnúť sa im.
Inštrukcie
Krok 1
Uvedomte si svoje pocity a potreby. Jasne oddeľte svoje záujmy od ostatných. Ak sa manipulátor snaží dosiahnuť, aby ste sa cítili previnilo, emočne nevyvážený alebo vyriešili svoje problémy na vaše náklady, zmeňte emocionálnu reakciu, ktorú od vás očakáva. Venujte pozornosť zmätku, ktorý vládne vo vašich pocitoch: zdá sa, že ste si istí, že postupujete správne, ale zároveň máte akýsi vnútorný protest a cítite sa nepríjemne.
Krok 2
Majte sa na pozore: pýtajte sa na objasňujúce otázky, nezaväzujte sa nijakými sľubmi. Povedzte, že potrebujete čas na premyslenie alebo konzultáciu s niekým. Keď manipulátor nedostane požadovanú reakciu okamžite, uvedomí si, že jeho úmysly boli odhalené, a konverzáciu obráti na inú tému. Dajte manipulátorovi jasne najavo, že ním nebudete vedení. Povedzte danej osobe priamo, ako si myslíte a cítite situáciu. Pamätajte, že manipulácia stráca svoju moc, ak je „obeť“viditeľná.
Krok 3
Naučte sa ignorovať manipulátorov. Pri prvom náznaku, že vás chcú použiť na svoje vlastné účely, obráťte konverzáciu na inú tému. Ak sa vás cudzinec snaží manipulovať, prerušte kontakt pod vierohodnou zámienkou. Zbavte manipulátora jeho hlavného nástroja ovplyvňovania iných ľudí tým, že sa naučíte, ako hasiť nadmernú emocionalitu v čase prijímania dôležitých rozhodnutí. Uprednostnite svoje záujmy a túžby a povedzte nie ľuďom, ktorí vás zjavne používajú.
Krok 4
Rozvíjajte komunikačné schopnosti, ktoré vám pomôžu identifikovať chvíle, keď vás chcú použiť na svoje vlastné účely. Budujte si sebadôveru a sebaúctu: Tento druh sebestačnosti vám zabráni stratiť sa v zložitej situácii. Reagujte na manipuláciu podobným spôsobom. Po pochopení podstaty toho, čo sa deje, nechajte partnera viesť vašu hru ďalej, ale nepostrehnuteľne predstavte svoje podmienky v jej deji. Znížte manipulatívny vplyv alebo ho vyvráťte kritickou poznámkou, v ktorej vyjadrite odsúdenie alebo výsmech v súvislosti s činmi partnera.
