Pri spätnom pohľade ľudia niekedy cítia ľútosť nad tým, že urobili niečo zlé, povedali nesprávne slová alebo mlčali. Tento pocit je často taký silný, že začne otráviť život človeka, prispieva k rastu pochybností o sebe samom.
Inštrukcie
Krok 1
Pozrieť sa späť. Skúste si spomenúť na všetky činy, ktoré ľutujete. Analyzujte ich - prečo ste to urobili, a nie inak. Je pravdepodobné, že máte pádne argumenty, ktorými svoje kroky ospravedlníte. Ľutujete napríklad, že ste si vybrali nesprávne povolanie, ktoré ste chceli. Každý deň, keď idete do práce, trápite sa myšlienkou, že ste urobili chybu a ste nútení robiť nemilovaný obchod. Pamätáte si, prečo ste sa rozhodli vstúpiť do inej vzdelávacej inštitúcie: kvôli neúnosne veľkej konkurencii, ktorú by ste stále nemohli úspešne absolvovať, alebo preto, že by ste počas štúdia na požadovanej univerzite nemali možnosť zarobiť si peniaze a pomôcť svojej rodine? Rozhodnite sa a prestaňte sa biť, radšej sa zamerajte na výhody súčasnej práce.
Krok 2
Ak je to možné, pokúste sa svoje kroky napraviť. Tento čin, nech už bude mať akékoľvek následky, pomôže zmierniť bremeno ľútosti a prinúti vás konať. Požiadajte o odpustenie osobu, ktorej ste sa urazili, vyznajte svoje city svojmu blízkemu atď. Dokončíte teda určitú stránku svojho života a prestanete sa nad tým pozastavovať.
Krok 3
Ľútosť môže mať okrem negatívnych emócií aj pozitívny vplyv. Pamätajte na svoje činy a pevne si ich spojte s pamäťou s týmto pocitom. Ak v budúcnosti budete chcieť urobiť to isté, myšlienka na túto akciu spôsobí pocit hlbokej ľútosti, ktorá sa po vykonaní nepochybne vráti.
Krok 4
Psychológovia sa domnievajú, že ľútosť je najcharakteristickejšia pre maximalistov - tých ľudí, ktorí sa snažia dosiahnuť ideál vo všetkom. Preto sa často trápia tým, čo by sa stalo, keby konali inak. Takíto ľudia by sa mali vyrovnať s tým, že nemôžu vrátiť to, čo vykonali, ale túto skúsenosť si nezabudnite nechať pre budúcnosť.
