Človek, ktorý vie, ako sa vyrovnať so svojimi emóciami, je šťastnejší ako ostatní. Baví ho svet okolo seba a snaží sa, aby bol lepší a milší. Takýto človek neobíde nešťastie niekoho iného a bude schopný pomôcť aj v zložitej situácii. A ak sa vám zdá, že nemôžete ovládať emócie, nemali by ste tomu uveriť. Ľudia sú schopní rozvíjať v sebe akékoľvek zručnosti a návyky, hlavné je len chcieť.
Inštrukcie
Krok 1
Nerobte unáhlené závery, nech sa deje čokoľvek. Zvyknite si najskôr analyzovať situáciu a až potom sa rozhodnite. Vo väčšine situácií je lepšie nereagovať príliš rýchlo na to, čo sa stalo, najskôr sa však zhlboka nadýchnite a v mysli si mentálne započítajte do 10.
Krok 2
Ak potom budete ešte musieť preukázať svoj postoj, potom to stojí za to urobiť. V rovnakom prípade, keď už hnev zmizol, môžete si psychicky zablahoželať, že ste neurobili niečo hlúpe. Hnev je rovnako ako nenávisť najničivejšou ľudskou emóciou. Ale na rozdiel od nenávisti, ktorá sa objaví v priebehu času a zvyčajne má viac alebo menej objektívne dôvody, hnev vzniká okamžite. Z toho dôvodu je pre nich veľmi ťažké zvládnuť.
Krok 3
Nepodliehajte panike. Môžete nájsť cestu z akejkoľvek situácie, hlavnou vecou je len zvyknúť si na prijaté informácie, aby ste hľadali, čo môže byť v živote užitočné. Nezáleží na tom, aké knihy čítate alebo sledujete programy, s kým komunikujete, z celého toku vedomostí sa vždy nájde časť, ktorá sa vám v živote zíde.
Krok 4
Pokúste sa reagovať na to, čo sa deje okolo, podľa toho, kde sa nachádzate. Ak sa jedná o obchodné stretnutie, hlasný smiech a nadmerné emócie budú vyzerať nevhodne, ale pri odpočinku v klube alebo na narodeninovej párty pre priateľov sa izolácia a nadmerná zdržanlivosť stanú prekážkou dobrého odpočinku pre vás aj pre vaše okolie..
Krok 5
Nenechajte sa rozpustiť, náhle zmeny nálady, záchvaty zúrivosti alebo naopak nadmerná agresia nespôsobí vo vašom okolí nič okrem odmietnutia a neochoty s vami komunikovať. Človek je neustále medzi ľuďmi a musí myslieť nielen na seba, ale aj na tých, ktorí sú nablízku. Preto nie je nič lepšie na vytvorenie radostného prostredia ako vyčarenie úsmevu na tvári.
