Niekedy v živote každého človeka prídu také chvíle, keď nad mysľou prevládnu emócie. Môže to byť spôsobené nadmernou únavou, apatiou alebo jednoducho negatívnou náladou. Existuje však niekoľko spôsobov, ako sa s takýmito javmi vyrovnať, čo vám pomôže získať kontrolu nad sebou.
Je zvláštne, že tímové hry sú jedným z najefektívnejších spôsobov, ako uniknúť negatívnym emóciám. Podporujú úplné uvoľnenie a presunutie pozornosti, čo zmierňuje nahromadený stres a napätie.
Druhým efektívnym spôsobom riešenia nahromadenej negativity sú komplimenty. Napriek zlej nálade sa musíte premôcť a prepnúť na ľudí okolo seba. Povedanie príjemných fráz určených pre cudzinca vás môže dostať z agresívneho stavu, ktorý vám pomôže naučiť sa v budúcnosti úplne ovládať.
Keď nastane situácia, že by sa zdalo, že negatívnemu výbuchu sa nedá vyhnúť, zhlboka sa nadýchnite a predstavte si niečo príjemné pre vás. V takýchto prípadoch je tiež užitočné ľahké cvičenie, ako sú drepy alebo zhyby. Ak je to možné, môžete si príjemne oddýchnuť alebo si pustiť obľúbenú hudbu a trochu šialene tancovať, čo vám pomôže úplne sa prepnúť.
Je však dôležité mať na pamäti, že ovládanie emócií neznamená ich úplné potlačenie. Kontrola je zameraná na identifikáciu dráždivých faktorov s cieľom izolovať ich v budúcnosti. Aby ste to dosiahli, musíte si uvedomiť, čo vo vás vyvolalo určitú negatívnu reakciu, a pokúsiť sa takýmto situáciám ďalej vyhýbať.
