Naučiť sa ovládať svoje emócie - na čo to je? Stanovili sme si určité ciele, a aby sme ich dosiahli, musíme na sebe trochu pracovať. Pocity a emócie, ak sa ich naučíte brať pod kontrolu, môžu nás niesť životom správnym smerom, alebo naopak, môžu nás zraziť a premôcť. A len vy si môžete zvoliť, ktorým smerom sa vydať.
Čo chceš dosiahnuť
Sebazdokonaľovanie je práca, ktorej výsledky sú veľmi jemné. Keď ste na ceste sebarozvoja, je veľmi dôležité nezabudnúť na ciele, ktoré ste si stanovili.
- Nikdy sa neuspokojte s minimom, pamätajte, že to bude asi ešte lepšie;
- neustále si pripomínaj svoj cieľ, ako veľmi ho chceš, že si ho hodný;
- pri stanovovaní hmotných cieľov zvážte, ako sa budete cítiť, keď ich dosiahnete.
Naučiť sa ovládať emócie
Aké emócie je potrebné ovládať? Tie emócie, ktorých prejavy majú negatívne následky. Je veľmi ťažké uhasiť v sebe emócie, ale môžete ich prejaviť lokálne. Napríklad si vyhraďte čas pre seba, keď prejavíte emóciu, s ktorou sa chcete vyrovnať. A až teraz si dajte túto emóciu na 100%. Ak chcete plakať - plačte, ale nezastavujte sa - musíte tiež vedieť prežívať negatívne emócie.
Pamätajte, že myšlienky sú hmotné, a ak myslíte pozitívne, hľadajte vo svojom okolí príjemné veci, potom sa váš život nasýti príjemnými udalosťami. Ak myslíte iba na to zlé, potom takýmito myšlienkami prilákate na seba ťažkosti a nešťastia. Snažte sa vo všetkom vidieť len to dobré, trénujte seba, svoju vôľu. Ak je to potrebné, prinútte sa myslieť pozitívne.
Je veľmi dôležité naučiť sa myslieť na dobrý večer pred spaním. Ak zaspíte so zlými myšlienkami, potom bude prebudenie ťažké a nálada bude zlá celý deň. Trénujte sa v tom, aby ste robili aspoň to najskôr. Neustále cvičenie vám môže pomôcť vyrovnať sa s negatívnymi emóciami.
Keď sa naučíme ovládať svoje emócie, je veľmi dôležité naučiť sa prijímať život taký, aký je. Život je mimoriadne nespravodlivý, ale nemali by ste ho brať osobne. Nemôžeme zmeniť prírodu, ale môžeme zmeniť náš postoj k nej. Nemôžeme zmeniť ľudí, ale môžeme zmeniť postoj k nim. Bohužiaľ nemôžete ovládať všetko vo svojom živote. Akonáhle pochopíte túto veľmi jednoduchú pravdu, prestanete myslieť na to, že všetko zlé v tomto živote sa stane iba vám.
Naučiť sa ovládať emócie je veľmi ťažké. A aj keď si myslíte, že zlyhávate, nevzdávajte to. Výsledok sa dostaví, treba si len trochu počkať a dať si námahu.
