Stresové situácie na nás číhajú na každom rohu. Konflikty s kolegami, hádky s blízkymi, nedorozumenia s nadriadenými. Aj pre flegmatikov je niekedy ťažké ovládať sa, nieto tých, ktorí majú od prírody cholerik a túžia bojovať kvôli najmenšej nespravodlivosti.
Aby ste mali kontrolu nad situáciou v akomkoľvek spore, musíte zostať v pokoji a nepodľahnúť provokáciám. Existuje niekoľko overených psychologických metód, ktoré vám pomôžu zabrániť neuváženým činom.
Inštrukcie
Krok 1
Východní mudrci, preslávení svojím odmeraným životným postojom, v čase konfliktu radia, aby inštinktívne nezaťali päste, ale naopak, narovnávali si prsty. Tento jednoduchý pohyb pomáha pri odtoku krvi z hlavy a umožňuje okamžité ochladenie a pokojné vyhodnotenie situácie, akoby zboku.
Krok 2
Ak ste úmyselne vyprovokovaní ku konfliktu, nepoddávajte sa. Na začiatok sa nepozerajte svojmu partnerovi do očí, prerušte s ním očný kontakt, cez ktorý by s vami mohol manipulovať na podvedomej úrovni. Za žiadnych okolností nezvyšujte hlas: naopak, ak na vás niekto kričí, odpovedajte zámerne potichu, ale zreteľne. To nepriateľa zmätie, prinúti ich to držať hubu a počúvať, o čom hovoríte.
Krok 3
Príležitostne, keď idete na schôdzku alebo udalosť, kde bude ťažké zachovať pokoj (môže to byť večierok s vašou bývalou alebo firemná párty s konkurenciou), predtým si urobte starosti s náladou. V kritických prípadoch môžete piť sedatívum, len to nepreháňajte, aby ste sa necítili ospalí. Najlepšie je však pripomenúť si základné pravidlá vyrovnanosti: rovnomerné dýchanie, úsmev na tvári.
