Emócie sú našou energiou. Ich prítomnosť je normálna a prirodzená. Ak emócie zmiznú, existuje dôvod na vážne vyšetrenie lekárom. Preto, keď sa žena pýta, ako zostať vždy pokojná, znamená to, ako zabezpečiť, aby silné prejavy emócií nespôsobovali v živote problémy.
Inštrukcie
Krok 1
Ľudia môžu byť rozdelení do 2 kategórií. V prvom sú emócie spojené skôr s pozitívnymi a negatívnymi udalosťami. Druhá má pocit pohodlia a nepohodlia. A deštruktívne výbuchy emócií sa pozorujú v prvej kategórii, keď sa stane niečo neočakávané, čo naruší plány, v druhej - keď sa dostanú do situácie psychického alebo fyzického nepohodlia.
V prvej kategórii sa zvyčajne pozoruje úzkosť, majú akúsi emočnú bdelosť. Emócie im navyše bránia v sústredení a ďalšom plánovaní svojich činov. Takýmto ľuďom sa odporúča, aby sa upokojili, aby sa rozptýlili od hrania situácií v mysli, aby našli niečo, čo majú robiť, čo nesúvisí s tým, čo ich trápi.
Upratujte byt, štrikujte alebo čítajte kulinárske časopisy a naučený materiál potom použite v praxi. Môžete tiež rozobrať svoju knižnicu, šatník atď.
Krok 2
Druhá kategória sú realistickejší a prízemnejší ľudia, je pravdepodobnejšie, že sa budú obávať neporiadku a nevyčisteného pracoviska. Takíto ľudia sú veľmi pozorní voči svojim pocitom. Ich nálada je rozmaznaná, ak sú nepríjemní alebo je nepríjemné v dome. Keď sú hladní, nahnevajú sa. Najprv sa musia pokúsiť odstrániť nepohodlie a potom urobiť niečo spojené s plánovaním.
Vytvorte si rodinný rozpočet alebo si na zajtra napíšte zoznam úloh.
Krok 3
Boli to však opatrenia pre viac-menej každodenné situácie. Ak sú okolnosti vážne a vyžadujú si okamžitú reakciu, skúste sa na seba pozrieť zvonku, akoby sa vám to nestalo. A emócie nech sú! Môžete ich dokonca živo vyjadriť slovami, uľahčí to vašu dušu a vypustí paru. Ak sa hneváte na iného človeka, povedzte mu o tom, ale nie formou obvinenia, ale iba ako konštatovanie skutočnosti: „Hnevám sa na vás.“Krátko sa nadýchnite a dvakrát tak vydýchnite, umyte sa ľadovou vodou.
Krok 4
Na upokojenie by ste nemali piť alkohol. Najprv si môžete vytvoriť reflex, a tak blízko k alkoholizmu. A po druhé, alkohol je prostriedok na vypnutie intelektu, vďaka čomu sa emócie môžu stať ešte menej kontrolovateľnými. Nie nadarmo sa väčšina domácich hádok vedie práve v stave alkoholového opojenia partnerov.
Krok 5
Ak chcete zistiť základné príčiny silných emócií, musíte sa porozprávať s psychoanalytikom. A na riešenie každodenných problémov s emóciami stačia vyššie uvedené odporúčania. Je celkom možné žiť v mieri s ostatnými a so sebou.
