Strach je prirodzená reakcia spôsobená prostredím. Prvýkrát po narodení je človek prakticky zbavený strachov a fóbií. Aspoň sa dieťa môže báť iba hlasných zvukov alebo pádu z výšky.
Všetci ľudia sa niečoho boja! Toto je psychologický fakt. Nerobte si z toho starosti, je to úplne normálna situácia. To však neznamená, že musíte sedieť a nič s tým nerobiť. S strachmi treba bojovať, aby nezasahovali do života.
Psychológovia poskytujú niekoľko tipov, ako sa vyrovnať s obavami:
1) Pochopte príčinu obáv. Musíte si pamätať alebo uhádnuť, prečo sa tento alebo strach v živote objavil. Pripomeňme si konkrétnu životnú situáciu, s ktorou priamo súvisí strach alebo fóbia. Možno s tým strach nepriamo súvisí.
2) Vráťte sa k zdroju strachu. Človek by sa nemal báť čeliť strachu a kontaktovať ho. Napríklad, ak sa človek bojí psov, potom sa musí na psa každý deň pozerať, alebo ak sa chlapec bojí bojovať, mal by sa prihlásiť do sekcie bojových umení. Výsledok vás nenechá čakať, po mesiaci ľudia prestanú cítiť strach.
3) Je lepšie bojovať proti strachu spoločne. Do boja proti strachu je vhodné zapojiť príbuzného alebo človeka, ktorému môžete dôverovať. Je možné, že problém možno zdieľať s priateľom alebo priateľkou. Potom strach opadne a človek bude motivovaný ho prekonať.
V boji proti strachu je dôležité uznať, že existuje! Pomocou vyššie uvedených tipov sa ho môžete bezpečne zbaviť. A nie je potrebné sa ponáhľať k výsledku, ak urobíte všetko správne, potom strach zmizne. Hlavné je nebyť lenivý a nehanbiť sa. Nie je nič hanebné na tom, že si človek sám pred sebou prizná, že má strach a niečoho sa bojí.
