Aj malé veci môžu osladiť váš každodenný život. Je ľahké cítiť sa šťastní: niekoľko malých radostí pomôže zlepšiť kvalitu vášho života!
Inštrukcie
Krok 1
Prechádzajte sa vonku
Na čerstvom vzduchu sa hlava zbaví zbytočných myšlienok. Urobte si pohodovú prechádzku. Môže to byť breh rieky, jazero, more, park alebo obľúbené ulice. Dostanete relaxáciu a v dobrej nálade sa vrátite domov. Venujte sa pravidelne prechádzkam, pokiaľ je to možné každý deň.
Krok 2
Stretávajte sa s priateľmi čo najčastejšie
Aj keď cez týždeň nie je takmer žiadny voľný čas na stretnutie s priateľmi, častejšie im volajte, píšte správy. Socializácia s priateľmi je prospešná pre dušu a zaisťuje dobrú náladu. Skúste sa obklopiť radostnými a pozitívnymi ľuďmi!
Krok 3
Nájdi si záľubu.
Zabudnite na všetko, čo vás obklopuje, nechajte všetky starosti za sebou a venujte sa nejakému obľúbenému koníčku. Každú voľnú minútu využite na prehrávanie hudby, tanec, fotografovanie alebo čítanie. Robte to, čo vám dáva čo najväčšiu radosť. Kvalita vášho života sa výrazne zlepší, ak budete mať z toho, čo máte radi, príjemné emócie.
Krok 4
Dajte si rodinnú večeru
Pre veľa ľudí hrá dobré jedlo veľkú rolu. Začnite tradíciu, ako napríklad večeru so svojou rodinou pri stole, ktorý je prikrytý obrusom a ktorý je dobre servírovaný s peknými pohármi. Vymysli svoj vlastný rodinný recept.
Krok 5
Zabudnite na slovo „musíš“
Ak je váš zoznam úloh na daný deň príliš dlhý, musíte zvážiť, čo skutočne musíte dosiahnuť. A do tohto zoznamu pridajte niekoľko vecí, ktoré vás potešia.
Krok 6
Doprajte si čas na snívanie
Nerobte nič, len sa pohodlne usaďte a snívajte: väčšina ľudí to robí príliš zriedka! Osloboďte sa trochu času, zatvorte oči a snívajte o plánoch, ktoré chcete urobiť. Dáva silu a veľkú inšpiráciu.
Krok 7
Doprajte si dobrý spánok
Samozrejme, veľakrát ste si všimli, že vaša nálada je po kvalitnom spánku oveľa lepšia. Doprajte si toto potešenie - choďte spať včas. Prestaňte si nastavovať budík raz týždenne a nechajte sa spať, koľko chcete.
Krok 8
Dajte zbohom perfekcionizmu
Perfekcionizmus alebo túžba po nadradenosti odoberá silu - fyzickú aj duševnú. Neustále obavy v snahe dosiahnuť niečo, čo pokazí váš nervový systém. Myslite na to, že nikto nie je dokonalý a vaša kvalita života sa výrazne zlepší!
