Šťastie nie je cieľ, ale životný štýl. Schopnosť radovať sa z maličkostí a udržiavať dobrú náladu pomáha dôstojne sa dostať z najťažších životných situácií. Psychológovia navyše zabezpečujú, že pozitívne myšlienky priťahujú šťastie a dobrých ľudí, zatiaľ čo neustály stres a obavy môžu vyústiť do skutočnej depresie.
Inštrukcie
Krok 1
Oceňujte svoju osobnosť. Častou príčinou nespokojnosti so sebou samým sú falošné hodnoty vynucované agresívnou reklamou alebo ľuďmi vo vašom okolí. Preto je prvým krokom k pozitívnemu mysleniu prijatie svojich silných a slabých stránok „nominálnou rýchlosťou“. Ak sa chcete znova spoznať so svojou osobnosťou, urobte si základné psychologické cvičenie: urobte si zoznam negatívnych vlastností a potom si napíšte, aké pozitívne vlastnosti máte. Pracujte na vývoji vlastností z druhého stĺpca bez zdôraznenia slabých stránok.
Krok 2
Nechajte sa smútiť. Každý človek čelí problémom, ťažkostiam, ťažkostiam. Ak sa cítite depresívne, nemali by ste sa usmievať a hrať rolu večného šťastlivca. Považujte svoju zlú náladu za úplne normálnu. Strávte deň tým, čo radi robíte: čítaním kníh, chatovaním s priateľmi alebo iba spánkom. Ale ak takýto stav trvá už dlho a nemôžete sa vyrovnať s melanchóliou, mali by ste navštíviť špecialistu - psychológa alebo psychoterapeuta.
Krok 3
Žite tu a teraz. Neustálym spomínaním na svoje vlastné chyby a omyly alebo snahou predvídať svoju budúcnosť sa pripravujete o množstvo radostí, ktoré sa v súčasnosti vyskytujú. Horúca sprcha po pracovnom dni, šálka voňavého čaju, vôňa čerstvého pečiva - aj v každodennom živote nájdete veľa príjemných chvíľ.
Krok 4
Buď kreatívny. Koníček je skutočným liekom na dušu, ktorý vám umožní zbaviť sa negativity, uvoľniť sa alebo si dokonca uvedomiť svoje tvorivé impulzy. Navyše je to šanca nájsť si nových priateľov, ktorí zdieľajú vaše záujmy. Nadšení ľudia sú oveľa pravdepodobnejšie v súlade so svojím vnútorným „ja“, čo znamená, že je pre nich ľahšie vnímať život pozitívom.
Krok 5
Používajte techniky presviedčania. Pozitívne potvrdenie je ďalším spôsobom, ako formovať správny prístup k vášmu vlastnému životu. Aby táto technika skutočne fungovala, vyhnite sa slovám, ktoré odkazujú na budúcnosť: „bude“, „bude“, „začne“. Vyhlásenia by mali popisovať súčasný okamih: „Som obklopený milujúcimi ľuďmi“, „darí sa mi dobre“, „môj život je zaujímavý“.
