Niekedy sa môže zdať, že život sa skladá iba z čiernych pruhov: problémy v práci, nedorozumenie v rodine … Stres a negatívne situácie sa hromadia a môžu na človeka čoskoro padnúť ako lavína. Aby ste tomu zabránili, musíte sa naučiť prekonávať neúspechy a problémy, ktoré prichádzajú.
Je to nevyhnutné
- - zápisník alebo denník
- - lepenkové listy
- - výstrižky z novín, časopisov
Inštrukcie
Krok 1
Nerobte si ilúzie a nedávajte si globálne ciele. V každom prípade by ste sa mali spoliehať iba sami na seba, takže si vopred vypočítajte svoju silu: „Môžem - nemôžem.“Blízki ľudia vám môžu pomôcť, poradiť, ale vy sami sa musíte stať hybnou silou. Čím vyššie požiadavky kladiete pri požiadavke na osud, tým menšia je pravdepodobnosť, že sa ich dočkáte. Buďte pokorní a tešte sa z maličkostí, potom príde čas na veľké darčeky.
Krok 2
Vyrobte si rady prianí a problémov. Môžu to byť obyčajné listy z lepenky (veľkosť si vyberiete podľa vlastného uváženia), pripevnené k stene alebo skryté v skrini. Na jeden hárok pripojíte fotografie, výstrižky a kresby, ktoré zosobňujú vaše sny a túžby, a na druhý, čo im prekáža. Povedzme napríklad, že sa chcete posunúť po kariérnom rebríčku. To znamená, že na prvý list je potrebné umiestniť obrázok alebo fotografiu označujúcu propagáciu. A na druhom - problém. Jedná sa napríklad o šéfa tyrana (foto). Teraz musíte vypracovať akčný plán na neutralizáciu problému. Z fotografie nakreslite šípky a popíšte riešenia. Týmto spôsobom sa naučíte štruktúrovať svoje myšlienky správnym smerom.
Krok 3
Skúste napísať spomienku. Ako sa hovorí: „Papier vydrží všetko.“Pohoršenie postriekané na papier je rýchlo zabudnuté. Je lepšie vyjadriť všetky emócie listom, ako povedať veľa ľuďom, ktorí pre vás môžu byť ešte užitoční. Budete tiež schopní znova si prečítať svoje konanie alebo skutky alebo skutky niekoho iného v priebehu času, nájsť v nich chyby a pokúsiť sa všetko napraviť.
Krok 4
Nasmerujte negatívnu energiu pozitívnym smerom. Dostali ste v práci zraňujúce slová? Psychicky z nich urobte zdrobňujúce komplimenty a usmejte sa na seba - ste dobrý človek. Ukradli peniaze v autobuse? Nech je to akokoľvek ťažké, predstavte si, že ste ich sami darovali na charitu, pretože viete, ako zarobiť a zarobiť viac. Týmto sa naučíte, ako zvážiť každú udalosť z hľadiska jej výhod.
