Každý jedinec potrebuje individuálne obdobie, aby sa „spamätal“z rozchodu, a počas tejto doby človek prežíva akútnu fázu a návrat nádejí, túžbu po pomste a ľahké oslobodenie od veľkej psychickej záťaže.
Inštrukcie
Krok 1
Na zmiernenie šoku. Niekto najradšej počká na najpálčivejší a najnepriaznivejší čas, prejedá sa v čokoláde a pozerá telenovely, niekto sa celé hodiny hrá na internetových hračkách alebo surfuje na YouTube a hľadá milostné piesne. Je to normálne, ale do istej miery. Je v poriadku, ak také obdobie trvá od troch dní do týždňov až troch týždňov. Ak sa to však bude ťahať ďalej, je potrebné zahrnúť vôľu a hrdosť: „Som príliš dobrý na to, aby som bol taký rozmazaný.“Depresia musí dozrieť, aby mohla prejsť do ďalšej fázy, keď sa prebudí záujem o život a človek sa pokúsi pochopiť, čo sa stalo.
Krok 2
Dajte vývod energie. Pri rozlúčke je nešťastný milenec náchylný upadnúť do melanchólie, nenávidieť seba alebo ostatných a zvrhnúť vinu za to, čo sa stalo iným. Toto je tiež forma depresie, treba ju však ovládať. Potláčať negatívne myšlienky, hnať ich do podvedomia sa neoplatí. Ak vás bolí srdce, musíte si to priznať a ľutovať sa. Ale v tejto dobe je lepšie byť ako jóga, tai chi, qigong. Gymnastika pre telo upokojí myseľ a dodá „endorfíny“- prírodné hormóny šťastia a najlepšie antidepresívum. Ak je všetko urobené správne, potom sa mi jedného dňa po tréningu v hlave objaví otázka: „Prečo sa vlastne tak zabijem?“Život je príliš dobrý na slzy!
Krok 3
Choďte za ľuďmi. Láska dáva pocit emocionálneho pohodlia, schopnosť hovoriť o svojich pocitoch, o vašom vnútornom svete. Mnoho milencov je navzájom tak posadnutých, že prichádzajú o priateľov. A po rozchode sa ocitli vo vákuu. Preto bude užitočné zamerať sa na to, kto potrebuje vašu pomoc, venovať sa charitatívnym prácam a prihlásiť sa na dobrovoľníctvo. Teplé emócie, neha, vďačnosť pomôžu vyrovnať sa s pocitom osamelosti. A v novej spoločnosti môžete získať obvyklú normu komunikácie. Bude veľmi užitočné zvládnuť nový koníček, študovať jazyky a nakoniec si vytvoriť vlastnú webovú stránku. Nový okruh známych a záujmov nahradí spomienky na bývalého priateľa.
Krok 4
Otočte všetko hore nohami. Mesiac a pol po rozlúčke (a pre niekoho ešte skôr) stojí za to vykonať toto cvičenie: zapíšte si do stĺpca všetko negatívne, čo prinieslo zrútenie lásky, a popri tom - urobte pozitívne závery. Napríklad: „Cítil som sa dva týždne osamelý.“- „Ale teraz som škriatok úrovne 80, skontroloval som všetky melodramy a vyhodil všetky smeti zo svojej izby.“„Zradil ma“- „Dal mi skúsenosť, ktorá ma zachráni pred nebezpečnejšou situáciou.“Vôbec netušíme, že z rozchodu máme úžitok.
Krok 5
Pochopte, čo sa s vami deje. Túžba po láske je podobná otrave. Ak ochoriete a naďalej jete otrávené huby, je možný smrteľný výsledok. Je oveľa rozumnejšie huby vyhodiť, vziať sorbent, ktorý z tela vylučuje toxíny, a ľahnúť si. Je to tak aj s pocitom pomsty. Ničí myseľ a dušu.
