Prežiť smrť milovaného človeka je veľmi ťažká záležitosť. Milovaný priateľ je skutočným členom rodiny. Preto sa jej smrť tiež berie ťažko. Mnohí dlho hľadali odpoveď na otázku, ako prežiť takúto smutnú udalosť. Psychológovia na druhej strane dávajú svoje odporúčania, ako sa dostať zo stavu smútku.
Mnoho ľudí si kladie otázku, ako sa vyrovnať so smrťou blízkeho priateľa, a to nielen preto, že nevie, ako sa vyrovnať so smútkom. Ďalším dôvodom je skutočnosť, že dlhodobý smútok ostatní nedostatočne vnímajú. Navyše, keď hovoríme nie o príbuznom - rodičoch, deťoch alebo iných blízkych, ale o priateľovi. Tí, ktorí mali s priateľom blízky vzťah, nemôžu na ňu okamžite prestať myslieť a nevedia skryť slzy, ktoré ich dusia. Odborníci však tvrdia, že nemusíte skrývať svoj smútok, pretože to, čo vyjde, to pustí rýchlejšie.
Vyrovnať sa so smrťou blízkeho priateľa
Starodávne tradície pohrebov a spomienok, ktoré sa už tak horlivo nedodržiavajú, boli vymyslené a vyvinuté z nejakého dôvodu. Odborníci ubezpečujú, že takéto rozdelenie pamätných dní pomohlo človeku naladiť sa, zmeralo určité fázy a prispelo k rýchlejšiemu prijatiu situácie.
Napríklad 9 dní je teda obdobím, keď je človek stále v šoku zo svojej straty, snaží sa ju realizovať a akceptovať ju ako samozrejmosť. Nemôžete váhať vyroniť slzy a vzdať sa vnímania tak strašnej skutočnosti, že už neexistuje žiadny blízky priateľ. Ľudia môžu zažiť 2 stavy: mrznutie v smútku alebo nadmerné rozrušenie. Často v tomto období človeka, ktorý utrpel stratu, začnú premáhať myšlienky na samovraždu. Musíte sa od nich brániť. Koniec koncov, vaša rodina vás miluje a nechce vás stratiť. Snažte sa nebyť sám. Prehovor. Nakoniec ste pravdepodobne mali spoločných známych so svojím priateľom, s ktorým si môžete spomenúť alebo sa len tak porozprávať. Ak nie, obráťte sa na svojich príbuzných.
40 dní po smrti milovaného človeka je obdobie, keď sa začína postupné uvedomovanie si situácie a jej prijatie. V tejto chvíli sa však v dave začína nevedomé pátranie po zosnulom. Zdá sa, že stojí uprostred sprievodu, sedí na ďalšej stoličke v kine atď. Psychológovia tvrdia, že ak zosnulý priateľ príde vo sne, je to dobré. Koniec koncov, je tu príležitosť komunikovať, sťažovať sa jej. Ale absencia takýchto snov je alarmujúcim signálom, ktorý si vyžaduje návštevu špecialistu - psychológa alebo dokonca psychoterapeuta.
Šesť mesiacov po smrti priateľa je bolesť už mierne tlmená, v akútnych obdobiach sa však môže ešte vrátiť. Často dochádza k agresii voči samotnému zosnulému so správou: prečo ste zomreli? ako si ma mohol opustiť? atď.
Ak sa všetky etapy úspešne absolvujú a interne sa prijmú, potom sa rok od dátumu úmrtia najlepšieho priateľa začne život pomaly stabilizovať. Akútny smútok vystrieda ľahký smútok.
Psychológovia tvrdia, že smrť blízkeho priateľa sa vníma ľahšie, ak bol čas na to, aby sa na ňu psychicky pripravil, napríklad bola dlho chorá a takýto výsledok bol vopred predvídaný.
Čo musíte urobiť, aby ste zmiernili svoj smútok
Ľudia sa často snažia prekonať smútok sami, zahanbení a svoje pocity skrývajú pred ostatnými. To sa však neoplatí robiť. Ak máš chuť plakať, plač. Chcela by som sa porozprávať s priateľkou - napísať jej list. Ak to všetko zmierňuje váš smútok, urobte to.
Mnohí sa hanbia často ísť na cintorín, navštíviť rodičov zosnulej kamarátky alebo jej rodiny a navštíviť dieťa. Všetko sú to falošné viery, ktoré iba predlžujú váš smútok. Ak vás tieto stretnutia neurobia nešťastnými, ale skôr dodáte pocit ľahkosti, musíte si ich dovoliť.
Pamätajte, že smútok za milovanou osobou je normálny a nemali by ste sa za to hanbiť. Koniec koncov, niekedy sú najlepší priatelia bližší a milší ako niektorí príbuzní. Ak je váš smútok podobný hystérii a tento stav pretrváva dlho, je lepšie obrátiť sa na profesionálneho psychológa, ktorý vám pomôže smútok prekonať.
