Všetko vypadne z rúk, depresia, blues … Dôvody tohto stavu môžu byť veľmi odlišné. Hlavné však je, že ste z toho unavení a chcete sa zbaviť utláčateľského pocitu. Všetko vo vašich rukách!
Inštrukcie
Krok 1
Začnite tým, že si pevne poviete: „Chcem zmeniť svoj stav.“Naším najväčším nepriateľom je sebaľútosť, zbavte sa jej v zárodku. Nerozprávajte sa s ostatnými o svojom „žalostnom“stave a prerušte všetky pokusy o zľutovanie. Usmejte sa a povedzte sebe aj ostatným: „V živote, a nie tak.“Navyše je to pravda. Sledujte príbehy ľudí, ktorí prišli o ruky a nohy, ale nevzdali to a dokonca sa zúčastnili športových súťaží.
Krok 2
Snažte sa čo najmenej myslieť na minulosť, ak je to práve dôvod vašej depresie. Pustite všetko, čo bolo s vami. Snívajte o budúcnosti. Napíš na papier, aké ciele by si chcel dosiahnuť v nasledujúcich mesiacoch, ako aj svoju predstavu o ideálnej budúcnosti. Odteraz sa sústreďte iba na budúcnosť. Mysli, predstav si, snívaj. Choď dopredu.
Krok 3
Dávaj na seba pozor. Porozmýšľajte, čo môžete urobiť pre svoje zdravie a telo, aby sa tonizovalo. Začnite cvičením každý deň ráno, pravidelným cvičením a správnym stravovaním. Dajte si nový účes, aktualizujte svoj šatník a určite urobte úsmev svojou normou!
A v tomto kroku sa nepýtajte na otázku: „Prečo? Nechcem.“Toto je pokus o prejavenie sebaľútosti.
Krok 4
Nájdite si niekoho, na kom vám záleží. Zamyslite sa nad tým, že nielen vaša budúcnosť závisí od vás. Môžete zmeniť budúcnosť ostatných k lepšiemu. Dieťa, z ktorého vyrastie láskavý a silný človek, prispeje k ožiareniu tohto sveta. Možno by bezdomovci, ktorých sa rozhodnete vziať k sebe, nikdy nepocítili ľudské teplo bez vás (konkrétne bez vás).
Typy starostlivosti môžu byť veľmi odlišné. Ale skúste to urobiť - a budete cítiť, ako život nadobúda nový zmysel.
Krok 5
Prečítajte si životopisy skvelých ľudí. Pri narodení dostávajú oni aj vy možnosť zmeniť niečo na tejto Zemi. Využili to. Využite to tiež.
