V živote môže nastať skutočný šok, ktorý vedie k depresiám. Vyrovnať sa s náročnými okolnosťami a prekonať stresujúci okamih je jedna vec. Ale vrátiť sa k životu neskôr je iný, pretože sa stáva, že na to nie je ani sila, ani akčný plán, ani chuť niečo robiť.
Inštrukcie
Krok 1
Analyzujte negatívne udalosti, ktoré sa vám stali. Ak chcete zabudnúť na to zlé a ísť ďalej, musíte popracovať na svojich chybách, zmeniť svoje správanie do budúcnosti, hovoriť nahlas, vyrovnať sa s pocitmi, ktoré ste prežívali kvôli negatívnej udalosti. Ak si bolesť udržíte v sebe, dlho vás nepustí.
Krok 2
Naučte sa pozitívne myslenie. Môže sa vám zdať, že v živote nezostáva nič dobré, ale to zďaleka neplatí. Len si predstavte svoj problém na škále vesmíru. Je menší ako zrnko piesku. Vaše utrpenie to nijako nezlepší. Pokúste sa nájsť nejaký cieľ a pohnite sa k jeho dosiahnutiu.
Krok 3
Dávať lásku. Nájdite tých, ktorí potrebujú pomoc, a urobte pre nich niečo dobré. Takže uveríte v seba, uvedomíte si svoju vlastnú dôležitosť a môžete opäť cítiť chuť do života a radosť z kontemplácie plodov svojej práce.
Krok 4
Nasmerujte svoje bohatstvo konštruktívnym smerom. Je ti to jedno, nič nechceš, si zúfalá? To znamená, že sa nebojíte robiť chyby a nebudete sa obávať dočasného nepohodlia. Je čas sa rozhodnúť pre nejaký veľký čin, ktorý vás predtým brzdil od strachu. Niektorí ľudia v okamihu zúfalstva drasticky zmenia svoje vlastné životy a potom ďakujú osudu za skúšky, ktoré im podrobili, pretože práve oni im dodávali silu a stali sa zárukou budúceho šťastia.
Krok 5
Naplňte svoj život svetlými okamihmi a svoju myseľ pozitívnymi myšlienkami. Ak premýšľate, ako sa opäť dostať do starých koľají, potom sa chcete cítiť lepšie. Ak to chcete urobiť, každý deň si pre seba vymyslite milé prekvapenie alebo malé dobrodružstvo. Potom ráno budete mať radostnú výhovorku, aby ste vstali z postele a vrhli sa do života.
Krok 6
Vyskúšajte niečo nové. Cítiť rozmanitosť sveta. Noví známi, stravovanie, aktivity, práca, bývanie, domáci miláčik, to všetko vám pomôže znovu získať stratenú chuť do života. Ak ste totiž upadli do depresívneho stavu, znamená to, že vám nejaký dôležitý aspekt nevyhovuje. Určte, ktorý z nich, a zmeňte situáciu.
Krok 7
Nenechajte sa nudiť. Odolajte nutkaniu bezcieľne klamať a oddávajte sa pochmúrnym myšlienkam. Prejdite sa, pozerajte film, upratujte, nakupujte, počúvajte pozitívnu hudbu, čítajte, pracujte, venujte pozornosť svojim záľubám. Urobte niečo a vráťte sa späť k životu.
